4 raisons de faire du yoga
Selon une étude menée en 2003, plus de 15 millions de personnes pratiquent le yoga dans le monde. Ce chiffre a sans aucun doute augmenté au cours de la dernière décennie. Pourquoi le yoga est-il si populaire sur tous les continents? Il y a au moins quatre raisons à cela.
Raison 1: polyvalence et prix abordable
Le yoga est une tradition ancienne originaire de l'Inde. Cependant, aujourd'hui, il est populaire dans le monde entier. Le yoga est une pratique très diversifiée et très profonde, et pour beaucoup, c'est le chemin et le sens de la vie. Sans aucun doute, une grande maîtrise des pratiques physiques et profondes s'acquiert au fil des années et nécessite une attitude sérieuse envers soi-même. Cependant, dans de nombreux pays, il existe des complexes légers spéciaux.
Il existe de nombreux types de yoga. Il y a, par exemple, le yoga pour les femmes enceintes et pour les enfants d'âges différents. Le yoga est généralement enseigné à trois niveaux. Le premier niveau est un ensemble d'exercices recommandés pour les débutants, ainsi que pour les personnes ayant des problèmes de santé, les personnes âgées et en surpoids.
Le deuxième niveau est destiné aux personnes qui ont déjà de l'expérience dans la maîtrise du yoga, et le troisième niveau est recommandé pour être maîtrisé après trois à quatre ans de pratique du yoga.
De tout ce qui précède, il devient clair qu'absolument tout le monde peut faire du yoga, et chacun y trouvera quelque chose d'utile et d'intéressant. Maintenant, il y a de plus en plus d'écoles orientales où le yoga est enseigné avec le Pilates et le fitness. Par conséquent, les cours de yoga sont disponibles dans n'importe quelle ville.
Raison 2: normalisation mentale
Le rythme fou de la vie remplit notre vie quotidienne d'inquiétude, d'agitation et de stress constants. Le yoga aide à regarder les problèmes et les échecs de notre vie sous un angle différent, à changer notre attitude à leur égard.
En pratique, il a été prouvé que dès la première leçon, on peut comprendre qu'il est possible de combiner tension corporelle modérée avec ordre des pensées et calme. En faisant du yoga, vous vous débarrassez de l'irascibilité et de l'irritabilité, du serrage intérieur et des émotions négatives.
Pendant l'exercice, le corps produit de la sérotonine et des endorphines, ce qui entraîne une sensation de paix et de confort psychologique. La règle principale du yoga est la prédominance du spirituel sur le physique. Les personnes qui pratiquent le yoga depuis longtemps affirment que cela leur apprend à gérer leurs émotions et à se débarrasser de la négativité non seulement au cours des cours, mais aussi dans la vie quotidienne.
Une séance de yoga est l'occasion de se calmer et de se détendre, d'ordonner ses émotions. Après cela, des problèmes apparemment difficiles sont souvent résolus.
Raison 3: bienfaits pour la santé physique
Les cours de yoga ont un effet positif sur la santé, aident à augmenter l'élasticité des ligaments et des muscles et développent la flexibilité, que beaucoup d'entre nous perdent au fil des ans. Différentes postures ciblent tous les groupes musculaires de notre corps, ce qui contribue à une silhouette tonique et mince. Le yoga est très curatif pour la colonne vertébrale - pendant les cours, il s'étire, la charge sur les disques spinaux diminue.
Ils renforcent le yoga et l'immunité - l'harmonie physique, à laquelle notre corps s'efforce, augmente sa résistance à diverses maladies et infections.
L'équilibre hormonal dans le corps est normalisé, ce qui contribue à la normalisation des processus métaboliques. Les substances utiles commencent à être mieux absorbées par le corps.
Le yoga permet d'améliorer les fonctions respiratoires du corps. C'est pourquoi il est très utile pour les asthmatiques, les personnes allergiques et autres personnes souffrant de maladies du système respiratoire.
Le yoga empêche également le développement de maladies cardiovasculaires. L'exercice régulier améliore la circulation sanguine, ce qui conduit à la saturation du sang en oxygène et à l'apport d'oxygène à tous les tissus et organes du corps.
Dans la région pelvienne, un apport sanguin actif se produit également, le travail des glandes sexuelles est stimulé. Par conséquent, les personnes qui pratiquent le yoga ne doivent pas avoir peur des troubles sexuels et des maladies des organes pelviens.
Raison 4: améliorez votre apparence
La quatrième raison découle doucement de la troisième. Après tout, tout le monde comprend qu'un organisme sain est un bel organisme.
Les cours de yoga normalisent le poids, stabilisent le niveau de l'hormone cortisol dans le corps, afin qu'une personne atteigne son poids optimal. De plus, faire du yoga améliore la posture et resserre divers groupes musculaires. Le métabolisme s'améliore grâce à la régulation de la teneur en dioxyde de carbone dans le sang, le processus de vieillissement ralentit, la peau acquiert une belle teinte saine, les processus biochimiques dans les tissus sont corrigés.
Le yoga a depuis longtemps cessé d'être une compétence extravagante et est accessible à tous. Néanmoins, un certain mystère demeure en lui. Si vous voulez être en bonne santé, belle et équilibrée, faites du yoga et évitez les problèmes de la vie quotidienne.
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