8 facteurs nocifs pour la santé pulmonaire
Ils disent qu'une personne est obligée d'assurer elle-même sa santé et sa longévité. En effet, avec une approche compétente, minimiser l'influence de nombreux facteurs néfastes ne pose pas de problème particulier. Presque tout le monde a la possibilité de faire du sport, de choisir le mode de travail et de repos optimal, d'établir une alimentation saine et d'abandonner les mauvaises habitudes. Il est plus difficile d'exclure la pénétration de substances nocives dans le corps via le système respiratoire: tout le monde ne peut pas se permettre de vivre dans une zone avec une bonne écologie. La plupart des citadins sont contraints de respirer de l'air pollué par les gaz d'échappement des voitures, les fumées de matériaux de construction de mauvaise qualité et les déchets industriels gazeux.
Les principaux facteurs environnementaux qui nuisent à la santé de nos poumons seront discutés dans cet article.
Faible teneur en oxygène
Si une personne reste longtemps dans une pièce étanche et non ventilée, elle commence à ressentir des symptômes de la soi-disant hypoxie respiratoire. Il se manifeste généralement par des maux de tête, des étourdissements, une faiblesse et une altération de la coordination des mouvements. Des symptômes similaires se produisent lorsque le pourcentage volumique d'oxygène dans l'air inhalé diminue en raison de la grande quantité d'impuretés. Une diminution relative de la concentration en oxygène se produit également avec une forte diminution de la pression atmosphérique.
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Contamination gazeuse
L'air des villes contient de nombreuses impuretés nocives. Les plus courants sont:
- monoxyde de carbone. Pénétrant dans le corps, il forme des composés puissants avec l'hémoglobine sanguine. En conséquence, la quantité d'oxygène qui peut être transportée vers les tissus est considérablement réduite. La famine en oxygène se développe, lourde de troubles cardiaques, d'affaiblissement de l'activité mentale et d'inhibition du métabolisme. À des concentrations élevées, le monoxyde de carbone est un poison, semblable aux cyanures dans son effet sur le corps. La plupart de ce gaz pénètre dans l'atmosphère par les gaz d'échappement des voitures;
- le dioxyde de soufre. Chaque année, les entreprises industrielles du monde entier émettent environ 150 millions de tonnes de ce gaz dans l'atmosphère. Le dioxyde de soufre irrite les muqueuses des voies respiratoires, provoquant le développement de bronchites chroniques et de rhinites, ainsi que d'asthme bronchique. Les organes de la vue et de l'ouïe souffrent également. Dans les zones à forte teneur en dioxyde de soufre dans l'air, il y a une incidence accrue de pathologies thyroïdiennes;
- conduire. Il est rejeté dans l'air lorsque l'essence est brûlée ou que des composants des matériaux de construction s'évaporent. S'accumulant dans l'organisme, le plomb inhibe la synthèse de l'hémoglobine et ralentit la formation d'érythrocytes. En conséquence, une intoxication chronique se développe, qui se manifeste par des vomissements, de la constipation, des évanouissements et une diminution générale de la vitalité. Le plomb est particulièrement dangereux pour les enfants, pour qui un tel empoisonnement peut ralentir le développement physique et mental;
- Mercure. Le métal pénètre dans l'air principalement à partir des émissions industrielles et des fumées des matériaux de finition. Environ 80% des vapeurs de mercure inhalées sont retenues dans les tissus du foie, des reins, du cœur et du cerveau sous forme de composés toxiques qui empoisonnent progressivement le corps. L'empoisonnement entraîne des troubles cardiaques, le développement de pathologies du système nerveux, une forte diminution de l'immunité;
- cadmium. Ses composés sont considérés parmi les cancérogènes les plus actifs. Pénétrant dans le sang, ils provoquent des perturbations du métabolisme du phosphore-calcium, lourdes de destruction des os, de développement d'anémie et de lésions du système nerveux. Selon certains rapports, les composés de cadmium provoquent l'apparition d'un cancer du poumon. Le métal pénètre dans l'air à partir de la fumée de tabac, des produits de combustion des plastiques, des engrais en poudre;
- nickel. Les sources d'émissions de nickel sont les entreprises énergétiques, le génie mécanique, les complexes métallurgiques et miniers, ainsi que les industries de fabrication de matériaux de construction et de finition. Ses composés sont toxiques. Ils provoquent le développement de maladies du nasopharynx et des poumons, ainsi que des lésions cutanées;
- Hydrocarbures. Ce sont les produits de la combustion de tous types de carburants et le travail des raffineries de pétrole. Ils peuvent être libérés dans l'air à partir de plastiques de mauvaise qualité et de produits à base de résines, de colles, d'imprégnations de bois, etc. Les hydrocarbures provoquent diverses lésions des muqueuses et de la peau, des troubles du système nerveux;
- Styrène. C'est un composé organique toxique qui peut être libéré dans l'air à partir de solvants, vernis, adhésifs, plastique, produits caoutchoutés, linoléum, base de tapis. Le styrène provoque le développement d'une dépression respiratoire, une irritation des muqueuses. En cas d'inhalation prolongée, il s'accumule dans l'organisme et présente un risque d'effets mutagènes et cancérigènes.
La concentration d'impuretés nocives dans l'air augmente pendant la saison chaude, en particulier par temps calme. Dans une telle situation, il est recommandé de sortir le moins possible.
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Chambres avec une abondance d'accessoires textiles
La poussière domestique est un puissant allergène. Si les résidents effectuent rarement un nettoyage humide dans la chambre, ils courent le risque de développer un asthme bronchique. Les acariens (ou plutôt leurs produits métaboliques) ne sont pas moins dangereux, qui se déposent souvent dans de vieux livres ou des objets en matières textiles (meubles rembourrés, oreillers, tapis, rideaux).
Il est nécessaire de se débarrasser régulièrement des objets inutiles dans la pièce à vivre, souvent de l'aérer et de l'aspirer. Les étagères doivent être vitrées.
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Des foules de gens
Dans la mesure du possible, les endroits bondés doivent être évités. Le point ici n'est pas seulement la congestion et le manque d'oxygène, qui sont typiques de ces locaux. Dans les endroits surpeuplés, le risque de contracter des infections transmises par des gouttelettes en suspension dans l'air augmente. Les centres commerciaux et de divertissement et les établissements de restauration, dans lesquels des centaines de personnes peuvent se trouver en même temps, sont particulièrement désagréables à cet égard. Pendant la période des maladies respiratoires saisonnières, les institutions médicales et les transports deviennent dangereux.
Il est difficile de refuser de visiter de tels lieux, mais il est logique de choisir certains jours et certaines heures pour cela lorsque l'occupation des lieux est minime. Les parents doivent être très prudents: une promenade avec un enfant dans le parc (même par temps froid ou pluvieux) est dans tous les cas préférable à une sortie shopping commune.
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Produits chimiques ménagers
Une femme au foyer moderne ne peut pas se passer de produits chimiques ménagers: ils facilitent grandement les travaux ménagers et font gagner du temps. Cependant, lorsque vous utilisez des poudres, des pâtes et des aérosols, n'oubliez pas que leurs composants nocifs pénètrent dans l'air.
Lors du nettoyage, vous devez ouvrir les évents de fenêtre. Si vous utilisez des produits en poudre, veillez à ne pas saupoudrer de grandes quantités de mélanges. Il est conseillé de protéger votre système respiratoire avec un masque de gaze médicale.
Lors de la rénovation d'un appartement, utilisez des solvants, des vernis et des peintures avec une extrême prudence. Il est important de ventiler la pièce le plus souvent possible et, si nécessaire, d'utiliser un respirateur.
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Cuisines exiguës avec cuisinières à gaz
De nombreux Russes vivent dans des appartements avec de très petites cuisines. D'une superficie de 5 à 6 mètres carrés, un poêle en état de marche peut créer une concentration de produits de combustion de gaz domestique dans une pièce dangereuse pour la santé. Par conséquent, ces cuisines doivent être équipées de hottes.
Pour éviter de tels problèmes, il est logique de passer moins de temps dans la cuisine, d'ouvrir la fenêtre pendant la cuisson et de retirer les enfants de la pièce.
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Une alimentation sursaturée en glucides simples
Il a été prouvé que les amateurs de bonbons, de pâtisseries et de restauration rapide souffrent souvent d'allergies et de maladies respiratoires. Cela n'est pas seulement dû à la teneur élevée en additifs alimentaires dans ces produits. Les glucides dits rapides peuvent provoquer une réponse immunitaire inadéquate dans le corps. Pour les gourmands, il existe un risque élevé d'irritation des muqueuses et de bronchite chronique à composante asthmatique.
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Mode de vie sédentaire
Avec un effort physique modéré, la ventilation des poumons augmente, la respiration s'approfondit, le corps se débarrasse des substances nocives. En ce sens, le jogging et les jeux de plein air, les voyages à ski et la simple marche sont particulièrement utiles. Les personnes sédentaires attrapent facilement le rhume et les infections respiratoires saisonnières sont difficiles à tolérer.
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Tout le monde n'a pas la possibilité de choisir un endroit avec une situation écologique favorable pour la résidence permanente. Cependant, chacun est en mesure d'optimiser le microclimat de sa maison, d'établir un régime alimentaire et de minimiser l'impact des facteurs dangereux pour la santé pulmonaire.
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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
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