Teneur en calories des fraises
Les fraises sont l'un des aliments les plus délicieux pour les enfants et les adultes du monde entier. L'Amérique du Sud est considérée comme sa patrie, mais elle est depuis longtemps répandue dans tous les pays.
Les fraises ont un goût délicieux et sont parfaites pour la mise en conserve. Il fait d'excellentes confitures et conserves. Il est également servi pour le dessert et cuit au four. En utilisant cette baie dans votre alimentation, vous pouvez parfaitement perdre du poids avec des fraises.
Propriétés utiles et teneur en calories des fraises
Les fraises sont une excellente source de fibres. Il a une faible teneur en sucre et, par conséquent, la teneur en calories des fraises est faible. Le glucose, le fructose et le saccharose lui confèrent une douceur.
En raison de la faible teneur en calories des fraises, elles peuvent être utilisées dans les régimes alimentaires.
Comme vous pouvez le voir, les fraises ont non seulement des propriétés médicinales, mais en utilisant le régime à la fraise, vous pouvez perdre plusieurs kilogrammes, car la teneur en calories des fraises est faible.
La faible teneur en calories des fraises aide à bien faire face à la sensation de faim, qui survient souvent lors des repas diététiques.
Les fraises fraîches ont environ 48 calories - c'est une tasse de portion moyenne. La teneur en calories des fraises avec du sucre est augmentée de 16 calories.
Les fraises sont une excellente source de vitamine C. Elle est importante pour la récupération et la croissance du corps. Les antioxydants contenus dans les fraises empêchent la formation de cellules cancéreuses dans le corps humain.
Pour perdre du poids sur les fraises, n'utilisez pas de confiture. La teneur en calories de la confiture de fraises est de 285 kcal.
Régime aux fraises
Perdre du poids avec des fraises est non seulement facile, mais aussi très agréable. Certains régimes suggèrent de perdre du poids en utilisant une seule fraise, tandis que d'autres le combinent avec d'autres aliments sains. Mais il faut garder à l'esprit que la teneur en calories des fraises fraîches est différente de la teneur en calories des fraises avec du sucre. Plus il y a de sucre, plus la teneur en calories est élevée.
Le régime aux fraises aide non seulement à se débarrasser des kilos en trop, mais élimine également parfaitement les toxines du corps. La digestion s'améliore et en même temps le système immunitaire est renforcé. Le régime à la fraise lutte également bien contre le vieillissement cutané et est donc largement utilisé en cosmétologie.
Les fraises sont une meilleure alternative pour perdre du poids que les produits laitiers fermentés. Il contient un grand nombre d'oligo-éléments. Ils aident à brûler les graisses. Vous pouvez manger des fraises en quantité illimitée, si, bien sûr, vous n'y êtes pas allergique. Le régime aux fraises est généralement apprécié pendant l'été. Et pour l'hiver, cette baie est en conserve et de la confiture est faite. Mais il convient de rappeler que la teneur en calories de la confiture de fraises est importante et que vous ne devez donc pas vous laisser emporter si vous avez des problèmes de surpoids.
Perdre du poids sur les fraises - exemple de menu
- Petit déjeuner: un verre de lait, de kéfir ou de fromage cottage light (100 g), 300 g de fraises fraîches avec 1 c. Sahara;
- 2 petit-déjeuner: une tasse de café et un sandwich avec du fromage ou des saucisses;
- Déjeuner: soupe de légumes et salade de légumes frais, assaisonnée avec 1 cuillère à soupe. l. huile végétale;
- Collation de l'après-midi: dessert aux fraises avec du sucre 300 g;
- Dîner: salade de fruits frais et fraises 500 g;
- Avant le coucher: 0,5 tasse de yogourt ou de kéfir.
L'utilisation de fraises pour diverses maladies
La fraise a non seulement un goût excellent, mais est également utilisée comme plante médicinale. Cette baie est le plus véritable agent anti-inflammatoire et antimicrobien naturel. Il fait face au virus de la grippe, à l'inflammation du nasopharynx et élimine également la mauvaise haleine.
L'iode contenu dans les fraises compense son manque dans l'organisme. Les fraises sont incluses dans le régime alimentaire des patients atteints de diabète sucré, car aide à abaisser la glycémie. En cas de maladie des calculs biliaires, il est recommandé de prendre 3 à 5 cuillères à café de jus de fraise frais.
Avec les maladies du système génito-urinaire et des reins, en été, il est recommandé de manger jusqu'à 500 g de fraises par jour. Une décoction à partir des racines des baies est également bonne pour les problèmes rénaux.
Avec l'anémie, les fraises reconstituent parfaitement la quantité de fer requise. Une décoction de feuilles de fraisier, ainsi que les baies elles-mêmes, aident à résoudre les problèmes d'hypertension et d'athérosclérose. Il est très bon d'utiliser le régime à la fraise pour l'eczéma et la diathèse.
Contre-indications
Allergie aux fraises, augmentation de la sécrétion de suc gastrique, colique hépatique. Les femmes enceintes et les bébés doivent faire attention à consommer des fraises.
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