Pamplemousse
Le pamplemousse est un arbre subtropical à feuilles persistantes du genre Citrus de la famille des Rutacées, ainsi que le fruit de cet arbre, atteignant un diamètre de 10-15 cm.
Le ratio de BJU dans le produit
Source: depositphotos.com Comment brûler 42 kcal?
| En marchant | 11 minutes |
| Le jogging | 5 minutes. |
| La natation | 4 minutes |
| Un vélo | 6 minutes |
| Aérobie | 8 minutes |
| Tâches ménagères | 14 minutes |
Propriétés utiles du pamplemousse
Le principal avantage du pamplemousse est sa capacité à faire baisser le taux de cholestérol grâce à l'antioxydant qu'il contient, la bergamotine et la naringénine. C'est pourquoi l'utilisation du pamplemousse sert de bonne prévention des maladies cardiaques et des troubles circulatoires. Le pamplemousse à chair rouge est considéré comme le plus efficace pour abaisser le taux de cholestérol.
De plus, le pamplemousse contient des vitamines C, P, D, B, de la pectine, des acides organiques, des phytoncides, des glycosides, stabilise la digestion, réduit la tension artérielle, aide à soulager la fatigue, améliore l'appétit et prévient le développement de la sclérose. La teneur en calories du pamplemousse n'est que de 35 kcal pour 100 g de pulpe, donc cet agrume est considéré comme un produit diététique.
Il a également été constaté que les pépins de pamplemousse ont des effets antifongiques et antibactériens et que le jus de pamplemousse augmente l'acidité des sécrétions gastriques.
L'huile de pamplemousse est également bénéfique. Il est souvent utilisé en aromathérapie, en cosmétologie, en médecine à domicile pour stabiliser le foie, la vésicule biliaire et stimuler l'immunité.
Application de pamplemousse
Les propriétés bénéfiques du pamplemousse, telles que le soulagement de la fatigue et la prévention des maladies cardiaques, se manifestent avec une utilisation régulière.
Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, il suffit de manger le fruit plusieurs fois par semaine au petit-déjeuner. Vous devez également inclure le pamplemousse dans votre alimentation pour les personnes qui mènent une vie principalement sédentaire et qui souffrent d'hypertension artérielle.
La faible teneur en calories du pamplemousse, la présence de fibres en lui permettent de l'utiliser pour ceux qui sont obèses ou qui souhaitent perdre du poids. Pour perdre du poids, le pamplemousse aide même sans adhérer à un régime spécial et à des restrictions alimentaires strictes. Au cours d'études spéciales, il a été constaté que l'utilisation d'un demi-agrume par jour avant chaque repas donne déjà un résultat. Les avantages du pamplemousse se manifestent par le fait qu'il déclenche les processus métaboliques, accélère la digestion et empêche le dépôt de graisse. Lorsque vous utilisez du pamplemousse pour perdre du poids, le résultat vient progressivement: en trois mois, 5 à 7 kilos en trop "disparaissent". En outre, lorsque vous suivez un régime pour perdre du poids, le pamplemousse aide bien sous forme de jus. Il est recommandé de boire un verre de jus de pamplemousse le soir, cela soutiendra le système nerveux,qui souffre souvent de régimes stricts et normalise le sommeil.
La faible teneur en calories du pamplemousse et la faible teneur en sucre permettent aux diabétiques d'utiliser le fruit. Dans le même temps, de telles propriétés utiles du pamplemousse ont également été découvertes - il abaisse les niveaux de sucre, vous permet de réduire le besoin d'un patient diabétique en insuline.
L'huile de pamplemousse est utilisée pour aromatiser une pièce afin de se détendre et de soulager la fatigue: environ 7 gouttes sont versées dans une lampe aromatique par 15 mètres carrés. Vous pouvez faire un massage à l'huile, pour lequel 5 gouttes d'huile de pamplemousse sont ajoutées à 15g d'outils de thérapie manuelle. Dans la même proportion, l'huile de pamplemousse est utilisée pour enrichir les produits cosmétiques prêts à l'emploi: crèmes pour le corps, le visage, les mains.
Pour stabiliser la digestion, le foie, la vésicule biliaire, l'huile est utilisée en interne: une goutte est consommée quotidiennement avec du miel ou de la confiture. Pour éliminer la sensation de lourdeur après un repas, il suffit de manger une croûte de pain noir avec 2 gouttes d'huile de pamplemousse et 6 gouttes de jus de citron.
Contre-indications
Les substances actives qui confèrent les propriétés bénéfiques du pamplemousse - la bergamotine et la naringénine peuvent interagir avec certains médicaments et, par conséquent, afin d'éviter un surdosage, il n'est pas recommandé de boire du jus de pamplemousse avec des médicaments pris par voie orale.
Pour de plus grands avantages, le pamplemousse frais doit être consommé avant les repas - de cette façon, il est mieux absorbé et l'huile de pamplemousse, au contraire, ne peut pas être consommée à jeun. Il est également indésirable de prendre plus de trois gouttes d'huile par jour et de ne pas la boire sous sa forme pure - elle irrite la muqueuse de l'estomac. En cas de brûlures d'estomac dues à l'huile de pamplemousse, vous pouvez la boire avec du kéfir, du yaourt naturel.
Pour éviter la photosensibilité de la peau, l'huile doit être appliquée au plus tard 60 minutes avant de partir. Lorsque l'huile de pamplemousse est appliquée sur la surface du corps, après avoir pris des bains avec de l'huile, une sensation naturelle de brûlure et de picotement de la peau sur les cuisses, l'abdomen et les fesses peut se produire. Ces sensations disparaissent d'elles-mêmes après trois minutes et ne nécessitent pas l'arrêt de l'utilisation d'huile. Mais, malgré cela, avant l'utilisation externe de l'huile de pamplemousse, il est impératif de réaliser un test d'allergie pour identifier une hypersensibilité.
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