Gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire
La gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire n'est pas sans importance.
C'est particulièrement important pour la croissance et le développement harmonieux de l'enfant. Les exercices de gymnastique pour enfants sont un complexe de différents mouvements et postures combinés à une respiration diaphragmatique correcte. Une gymnastique bien organisée pour les enfants d'âge préscolaire permet de compenser dans une certaine mesure l'impact négatif sur le corps de l'enfant du stress et de l'écologie moderne. Il est souhaitable d'effectuer les exercices avec une musique calme et agréable. Les sons de la nature et les chefs-d'œuvre de la musique classique sont idéaux. La salle de gym est mieux faite tous les jours.
Les bienfaits de la gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire
Les avantages de la gymnastique pour les enfants sont indéniables. Le corps se durcit, l'endurance se développe et l'immunité de l'enfant est renforcée. Les exercices de gymnastique se font mieux dans un endroit bien ventilé ou à l'extérieur.
Lors de l'exécution des exercices, l'habileté de respirer correctement est développée. Avec des exercices réguliers et des mouvements rythmiques, l'enfant développe progressivement l'habileté à respirer correctement, tandis que la technique de respiration est améliorée et la profondeur de l'inhalation augmente. Les mouvements de l'enfant d'âge préscolaire sont de plus en plus coordonnés, chaque jour il sent de mieux en mieux son corps dans l'espace.
Avec la gymnastique régulière pour les enfants d'âge préscolaire, la fonction de tous les organes du jeune corps est activée. La gymnastique corrective est très utile pour renforcer le système musculo-squelettique. Il contribue à la formation d'une posture correcte. L'entraînement des muscles abdominaux assure le travail bien coordonné de tous les organes digestifs. Lorsque les processus métaboliques sont activés, tous les organes de l'enfant sont débarrassés des substances nocives plus rapidement, et le travail du système nerveux s'améliore également et le flux sanguin est accéléré.
Pendant les exercices, l'enfant d'âge préscolaire étudie et mémorise toutes sortes de formes géométriques (marche en carré, cercle), détermine les côtés (sur commande, tourne à gauche, à droite), apprend à développer un certain rythme de mouvements, marche en musique.
Types de gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire
Il existe plusieurs types de gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire. Pendant la gymnastique de base, des exercices, des mouvements de développement de base et généraux sont effectués. Pendant les cours, des équipements de sport et de gymnastique sont généralement utilisés - cerceaux, cordes à sauter, balles. Le dosage et la sélection des exercices de gymnastique de base doivent être effectués individuellement.
La gymnastique rythmique a une orientation sportive plus prononcée. La gymnastique rythmique aide à développer la beauté, l'harmonie et la grâce du mouvement. Ce type de formation comprend nécessairement des éléments de danse sur musique. Les exercices avec divers objets sont largement utilisés - rubans, drapeaux, cerceaux, balles.
Dans la gymnastique hygiénique pour les enfants d'âge préscolaire, les exercices physiques doivent être combinés avec des procédures de durcissement de l'air et de l'eau, des massages. Ce type d'exercice est utile pour renforcer le système immunitaire.
Pendant la gymnastique acrobatique, un enfant ne peut exécuter certains éléments d'acrobatie qu'avec l'aide d'adultes. Les sauts périlleux et les exercices d'étirement nécessitent une approche particulière très prudente.
La gymnastique appliquée comprend l'éducation physique et la gymnastique de rattrapage. Avec des exercices réguliers, l'humeur et le comportement général de l'enfant sont normalisés, l'état du système nerveux s'améliore et la posture est corrigée.
La gymnastique rythmique est un type de gymnastique de base. La gymnastique rythmique est exécutée avec un accompagnement musical. Ce type de gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire contribue au développement de la liberté musculaire, des mouvements expressifs, du sens du rythme.
Exercices de gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire plus jeune (jusqu'à cinq ans)
À un âge préscolaire plus jeune, il est préférable d'initier les enfants aux bases de la gymnastique à l'aide d'éléments de jeu. Les exercices suivants peuvent être effectués avec l'enfant cinq à six fois:
- L'enfant se tient droit, les jambes légèrement écartées et les mains baissées, puis commence à bouger ses mains alternativement d'avant en arrière (exercice «regarder»);
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L'enfant est debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, lorsqu'il inspire, il lève les bras, et lorsqu'il expire, il l'abaisse en prononçant «Oooh» (exercices de gymnastique pour les enfants «tendre la main»);
Caractéristiques de la gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire - L'enfant se tient les jambes écartées, les bras levés et les joignant ensemble, puis en inspirant, il se penche en avant et en expirant, il met ses mains entre ses jambes. Lors de l'inhalation, il se lève, les bras reviennent à leur position d'origine (exercice "Bûcheron");
- L'enfant est allongé sur le sol, les bras aux coutures, les jambes étirées ensemble. Prenant une inspiration, il lève les bras au-dessus de sa tête et les abaisse derrière sa tête au sol, et en expirant, il bouge ses bras dans la direction opposée et dit très lentement «Come-and-from» (exercice de gymnastique pour enfants «Bûcheron»);
- L'enfant est allongé sur le dos, les mains croisées sur le ventre, imaginant qu'à l'intérieur de lui se trouve un ballon gonflé. En inspirant lentement de l'air par le nez, l'enfant gonfle son ventre, puis retient sa respiration pendant une à trois secondes. En expirant lentement par la bouche, il détend l'abdomen (exercice "Ball").
Gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire de cinq à sept ans
La gymnastique pour les enfants d'âge préscolaire âgés de cinq à sept ans aide à préparer votre enfant aux activités physiques à l'école. Les enfants de cet âge peuvent faire les exercices seuls, ce qui les complique progressivement. L'enfant d'âge préscolaire peut répéter les exercices suivants sept à huit fois:
- L'enfant est debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras baissés. En inspirant, il écarte largement ses bras sur les côtés, et en expirant, il les abaisse en disant «Kar-rrr» (exercice «Crow»);
- L'enfant se tient debout, les mains baissées. Puis, pliant les bras au niveau des coudes, il fait des mouvements circulaires avec eux (exercice de gymnastique pour enfants "Train");
- L'enfant se tient debout, penché en avant et tenant un bâton devant son dos à deux mains, puis tourne d'abord son corps vers la gauche, puis vers la droite, en respirant uniformément.
Gymnastique corrective pour enfants
Chez les enfants d'âge préscolaire, des troubles de la posture sont souvent observés. Ces troubles peuvent être corrigés avec une gymnastique corrective pour enfants. La gymnastique corrective est prescrite et contrôlée par un médecin spécialiste en physiothérapie. Ces cours peuvent être dispensés par une infirmière spécialement formée d'un dispensaire médical et physique ou d'une polyclinique pour enfants ou par un méthodologiste de physiothérapie.
Dans les établissements préscolaires, de telles classes ne sont pas organisées, car le dosage et le choix des exercices doivent être individuels dans chaque cas.
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