Gymnastique pour les personnes âgées
L'importance de la gymnastique pour les personnes âgées ne peut guère être surestimée. Les yogis affirment qu'une personne est jeune alors que ses articulations sont jeunes. Pour paraphraser, on peut dire qu'une personne est aussi jeune que son système musculo-squelettique est jeune. Le mouvement est la vie, et donc seul le mouvement peut assurer le fonctionnement normal du système musculo-squelettique-articulaire, mais pas n'importe quel mouvement, mais une charge physique correctement calculée. L'immobilité, totale ou partielle, est l'un des problèmes les plus redoutés de la vieillesse et la gymnastique est un excellent moyen de l'éviter.
Cependant, la gymnastique pour les personnes âgées est nécessaire non seulement pour maintenir le système musculo-squelettique en état de fonctionnement. Des exercices dosés pour le système cardiovasculaire sont également importants. Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont le principal ennemi d'une personne âgée. Ces maladies sont la première cause de décès dans le monde, et tout cardiologue dira que l'une des raisons d'une telle prévalence des maladies coronariennes est l'inactivité physique, un véritable fléau des personnes modernes en âge de préretraite et de retraite.
Malheureusement, la caractéristique d'une personne âgée est la présence d'une ou même de plusieurs maladies chroniques. Ce n'est pas une raison pour abandonner la gymnastique pour les personnes âgées, mais une activité physique excessive dans cet état peut être dangereuse. Le meilleur moyen de sortir dans une telle situation est un entraîneur personnel qui a une formation dans le domaine des exercices de physiothérapie et de la rééducation cardiaque. S'il n'est pas possible de travailler avec un entraîneur personnel, la gymnastique en groupe sera la plus appropriée. Le groupe doit être sélectionné parmi des personnes à peu près du même âge et atteintes de maladies similaires afin de pouvoir développer le programme le plus adéquat.
Un autre avantage des cours de gymnastique en groupe pour les seniors est que les gens obtiennent la communication qui leur manque souvent. Ce n'est un secret pour personne que l'un des problèmes de la vieillesse est le problème de la mauvaise communication. Les jeunes membres de la famille sont généralement préoccupés par leurs propres affaires et le temps qu'ils peuvent consacrer à leurs parents âgés est généralement très court. Une personne qui a l'habitude de mener une vie sociale active avant la retraite se sent comme un poisson jeté hors de l'eau sans les soucis habituels et la communication familière. Les activités sportives en groupe contribuent donc à la vigueur non seulement du corps, mais aussi de l'esprit.
La vieillesse ne doit pas être une peine. L'expérience mondiale montre que si les personnes majeures reçoivent de bons soins médicaux, si elles ne négligent pas la gymnastique pour les personnes âgées, essaient de bien manger et passent suffisamment de temps à l'air frais, elles peuvent alors vivre assez heureusement pendant de nombreuses années, profiter de la vie et ne pas souffrir. maladies, et ne pas se considérer comme un fardeau pour les proches.
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