Régime intérimaire
La tâche de l'acteur est de se maintenir en parfaite forme. Plus un événement public est proche, plus le travail sur son propre corps devient actif. Tout d'abord, des régimes de courte durée et épuisants sont utilisés, qui donnent un résultat rapide mais à court terme.
Le «régime des acteurs» est une version classique d'un système nutritionnel temporaire conçu pour une perte de poids rapide. La perte de poids se produit en réduisant l'apport calorique (parfois important) de l'alimentation quotidienne, ainsi que par l'utilisation de produits protéinés principalement faibles en gras, dont la valeur nutritionnelle est faible. De plus, le «régime des acteurs» favorise l'élimination des fluides du corps, réduisant ainsi le gonflement et augmentant l'élasticité de la peau.
"Le régime de l'acteur" convient à ceux qui veulent se débarrasser de 2-3 kg de poids excessif 4 jours avant un événement important.
Le menu de chaque jour suivant du régime est différent du précédent et l'utilisation d'aliments strictement réglementés est autorisée tout au long de la journée. Le premier jour consiste à manger du riz et du jus de tomate et est une sorte de préparation pour aider à nettoyer les intestins. Le menu du deuxième jour est composé de produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Le troisième jour est la viande, le quatrième est le vin.
Une version plus longue du régime - 14 jours - implique une triple répétition du bloc à partir des 4 jours décrits ci-dessus + 2 jours supplémentaires (vin et lait aigre).
Une bonne surprise pour ceux qui perdent du poids sera la capacité à consommer de l'alcool, ce qui est atypique pour le régime alimentaire moyen.
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Avantages du «régime de l'acteur»
Les principaux avantages du «régime des acteurs» sont sa courte durée, la relative variété du menu et son efficacité.
Le riz et le jus de tomate non salé aident à nettoyer les intestins, à améliorer sa fonction et à éliminer les toxines.
Les deux jours protéiniques (deuxième et troisième) sont typiques du «séchage», au cours duquel il est possible de réduire le pourcentage de graisse corporelle tout en préservant les muscles.
Inconvénients et contre-indications du «régime de l'acteur»
Le principal inconvénient du «régime des acteurs» est le manque de légumes dans l'alimentation. Bien que cela ne soit pas essentiel pour un régime à court terme, le corps manquera de vitamines, de minéraux et de fibres - la digestion s'aggravera, la constipation et les ballonnements sont possibles.
Comme tout système nutritionnel conçu pour réduire le poids en peu de temps, le régime des acteurs ne promet pas d'effets à long terme. En termes simples, après un régime, dans la plupart des cas, le poids reviendra rapidement.
En raison du fait que l'utilisation de l'eau est limitée (le dernier jour y met généralement un veto), il existe une forte probabilité de déshydratation, ce qui signifie une détérioration de la santé, une intoxication, des maux de tête.
Le régime est fortement déconseillé aux personnes ayant une fonction rénale altérée et une tendance à la constipation.
Quels aliments sont autorisés?
Aliments autorisés pendant le «régime de l'acteur»:
- riz bouilli;
- jus de tomate sans sel ajouté;
- produits laitiers faibles en gras;
- viande maigre bouillie ou cuite à la vapeur (filet de poulet ou de dinde, lapin, bœuf);
- vin (il peut être remplacé par du jus d'orange fraîchement pressé);
- fromage;
- thé vert.
À différents jours de la semaine, un ensemble différent de produits est autorisé, ce qui est décrit plus en détail dans la section «Menu».
Quels aliments sont interdits?
Le «régime des acteurs» promet des résultats rapides en peu de temps. Mais l'effet maximal ne peut être obtenu que si pendant 4 (ou 14) jours de régime ne s'écarte pas du tout du régime proposé.
Le sel est interdit pendant tout le régime, l'eau - le quatrième jour.
Menu diététique de l'acteur
Il n'existe pas de menu strict pour le "régime des acteurs". Le nombre de repas et son volume sont illimités, à quelques exceptions près.
Le menu diététique de 14 jours est légèrement différent de celui présenté ci-dessus. Les premier et deuxième jours de chaque bloc de 4 jours sont toujours du riz-tomate et du lait aigre, respectivement. Ensuite, nous décrirons les différences dans le menu.
Premier bloc. Le troisième jour, vous devez inclure du poisson dans le menu. Le quatrième jour, vous pouvez manger du vin et du fromage ou du raisin. Dans ce cas, il est préférable de choisir des raisins noirs et du vin rouge sec, et il est recommandé de ne pas manger plus de 200 g de fromage.
Deuxième bloc. Le plat principal et unique du troisième jour est la crevette, qui doit être bouillie ou cuite à la vapeur. Le quatrième jour, vous ne pouvez manger que de la pastèque, mais sans restrictions.
Troisième bloc. Le troisième jour, les créateurs du "régime des acteurs" recommandent de se régaler de bœuf bouilli, et le quatrième jour, il n'y a que des pommes, crues ou cuites au four.
Le menu de l'avant-dernier jour du régime de 14 jours comprend du vin et le dernier - des produits laitiers fermentés.
Conseils utiles
Conseils 1. Quelle que soit l'efficacité du régime, vous ne devez pas le répéter plus d'une fois tous les trois mois. Cela est dû à un déséquilibre dans l'alimentation et, par conséquent, à son effet négatif sur le corps.
Astuce 2. Il est conseillé de faire soi-même du jus de tomate: c'est le seul moyen de s'assurer de l'absence de sel, de conservateurs et d'additifs artificiels.
Conseils 3. Au lieu du riz blanc étuvé, il est préférable de choisir des variétés telles que "Aquatica" ou riz brun.
3,5 sur 5
Un système nutritionnel assez robuste conçu pour une perte de poids rapide. Le principal inconvénient est la forte probabilité de retrouver des kilos en trop après un régime.
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