Régime hollywoodien
Le régime a été développé pour les stars d'Hollywood, dont les formes et les proportions sont admirées par le monde entier. Des acteurs de cinéma célèbres ont mangé des fruits exotiques, des fruits de mer et du poisson cher. Le régime d'origine étant cher, il a été adapté au grand public, simplifiant le régime, tandis que les principes généraux sont restés inchangés.
Le régime exclut le sel, le sucre et les aliments gras. L'apport en glucides est minimisé, ils ne viennent qu'avec des légumes et des fruits (principalement des agrumes).
Le plan de repas est conçu pour sept jours, mais en fonction des objectifs, de la santé et de la volonté, il peut être prolongé à deux semaines. Le taux de perte de poids avec un strict respect des recommandations est de 5 kg par semaine.
Un traitement répété est recommandé au plus tôt trois mois plus tard, car une absence prolongée de graisses et de glucides dans l'alimentation peut entraîner des troubles métaboliques.
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Les vertus du régime hollywoodien
Le régime Hollywood est riche en protéines, vitamines, oligo-éléments, antioxydants et enzymes. De plus, manger des aliments qui ont été doucement cuits (cuits à la vapeur, cuits au four ou bouillis dans un peu d'eau) sont bons pour le système digestif.
Les autres avantages du régime hollywoodien comprennent:
- nettoyer le corps des toxines - perdre du poids exclure les produits nocifs et boire beaucoup de liquides;
- activation du métabolisme en raison de l'abondance de protéines et d'enzymes;
- amélioration due au rejet du sel et du sucre, à l'utilisation de fibres et de substances biologiquement actives;
- amélioration de l'état de la peau, soulagement du corps grâce à une grande quantité de protéines dans l'alimentation et normalisation du métabolisme.
Inconvénients et contre-indications du «régime hollywoodien»
Dans l'alimentation, il n'y a presque pas de graisses et de glucides impliqués dans le métabolisme énergétique et plastique, il y a donc une panne, une instabilité de l'humeur.
Le régime n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes, ne convient pas aux enfants. Les personnes atteintes de maladies chroniques devraient consulter un professionnel de la santé avant de suivre un régime.
Quels aliments sont autorisés?
- Viande maigre (poulet, bœuf).
- Poisson maigre.
- Des œufs.
- Des noisettes.
- Légumes sans amidon.
- Fruits - agrumes et pommes.
- Produits laitiers fermentés faibles en gras (kéfir, fromage cottage, yogourt nature sans additifs, etc.).
- Café noir, thé.
Quels aliments sont interdits?
- Sucre, sel.
- Gruau.
- Pommes de terre et autres légumes contenant de l'amidon.
- Graisses animales et végétales (viandes grasses, saindoux, beurre et huiles végétales).
- Farine, confiserie.
- Bonbons, y compris boissons sucrées, fruits (sauf ceux autorisés), fruits secs.
- De l'alcool.
Menu de régime hollywoodien
Voici le menu de la semaine. Si le régime se poursuit pendant une autre semaine, le régime est répété.
Le petit-déjeuner est toujours le même - un demi-pamplemousse ou deux oranges, du café noir ou du thé.
Déjeuner: œuf, tomate, 40 g d'amandes, café noir.
Dîner: œuf, salade verte, pamplemousse.
Déjeuner: œuf, pamplemousse, café noir.
Dîner: 150-200 g de bœuf, concombre ou salade verte, une tasse de thé.
Déjeuner: œuf, tomate, chou-fleur bouilli / chou blanc ou épinards cuits, café noir.
Dîner: 150-200 g de filet de poisson bouilli, concombre, thé.
Déjeuner: œuf, salade de céleri vert et chou, café noir.
Dîner: 140-200 g de fromage cottage, épinards cuits ou 100 g de carottes râpées au jus de citron, pamplemousse.
Déjeuner: œuf, épinards cuits, café noir.
Dîner: 150-200 g de filet de poulet bouilli, laitue verte, thé.
Déjeuner: 200 g de salade d'orange, de pamplemousse, de pommes et de noix.
Dîner: 150-200 g de bœuf, concombre, thé.
Déjeuner: 200 g de bouillon de légumes, 150 g de poulet.
Dîner: un verre de kéfir, salade de fruits.
Pendant le régime, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.
Les salades de légumes sont assaisonnées de yaourt nature sans additifs ni jus de citron.
Conseils utiles
Astuce 1. Les œufs de poule peuvent être remplacés par des cailles à raison de 1 poulet = 2 cailles.
Astuce 2. «Hollywood Diet» fonctionne plus efficacement en combinaison avec une activité physique.
Astuce 3. Après le régime, ajoutez les aliments habituels au régime progressivement et en petites quantités. La sortie du régime doit être égale dans le temps au régime lui-même.
3,5 sur 5
Une variante d'un régime protéiné qui nécessite un strict respect des restrictions et une longue production.
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