Régime "Pushinka"
Le régime "Pushinka" a été développé par une femme russe ordinaire Irina, qui prétend qu'avec son aide, elle s'est débarrassée de 35 kg en 90 jours. Ce système alimentaire est destiné à ceux qui souffrent d'allergies alimentaires et ne peuvent pas se conformer à la plupart des régimes.
Le principal produit du régime est la bouillie d'orge, préparée selon la recette suivante:
100 g d'orge perlé sont versés avec de l'eau froide pendant une nuit. Le matin, les grains gonflés sont lavés, changeant l'eau jusqu'à ce qu'elle reste claire. Les gruaux sont versés avec de l'eau et bouillis pendant 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Il vaut mieux que le plat reste non salé.
Le volume de bouillie résultant est divisé en cinq portions, dont chacune est consommée au cours d'un repas.
Les règles du régime "Pushinka":
- il devrait y avoir cinq repas par jour;
- le poisson inclus dans l'alimentation peut être bouilli, cuit au four ou cuit à la vapeur;
- Il est recommandé de boire beaucoup d'eau plate propre et de thé vert tout au long de la journée.
La durée du régime «Pushinka» est de sept jours.
Il est important de quitter progressivement le régime, sinon les kilos perdus reviendront rapidement. Il est nécessaire d'augmenter progressivement la teneur en calories de l'alimentation quotidienne, en évitant les aliments gras, sucrés et les grandes portions.
Avantages du régime "Pushinka"
Pendant sept jours de régime «Pushinka», vous pouvez vous débarrasser de 3 kg d'excès de poids.
Le régime vous apprend à fréquenter des repas fractionnés. Les aliments de l'alimentation sont abordables et abordables pour tout le monde.
Inconvénients et contre-indications du régime "Pushinka"
Le régime "Pushinka" est faible en calories et déséquilibré, il n'est donc pas recommandé de le suivre pendant plus de sept jours, malgré le fait que l'auteur du régime y ait adhéré pendant une période plus longue.
Le bien-être s'aggrave souvent: faiblesse, fatigue rapide, maux de tête, problèmes de concentration apparaissent.
Un nombre limité d'aliments et un menu répétitif chaque jour peuvent causer des perturbations.
Ne vous en tenez pas à ce régime pour toute maladie chronique. Il est absolument contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal.
Quels aliments sont autorisés?
La ration du régime Pushinka comprend les produits suivants:
- bouillie d'orge perlé;
- un poisson;
- kéfir;
- Chou blanc;
- thé vert et eau minérale.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits non inclus dans la liste approuvée sont interdits. Il est conseillé d'abandonner complètement le sel, mais si cela est difficile à faire, vous devez le réduire au minimum.
Menu diététique "Pushinka"
Menu régime Pushinka pour une journée (le thé et l'eau ne sont pas indiqués):
Conseils utiles
Conseils 1. Il est conseillé d'observer le régime de consommation - boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.
Astuce 2. À partir du chou, vous pouvez préparer une salade en utilisant un peu d'huile végétale et du jus de citron comme assaisonnement.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 7 jours |
3 sur 5 Une alimentation efficace mais déséquilibrée ne comprenant que quelques aliments. Le plat principal est la bouillie d'orge. |
| Fréquence recommandée: semestrielle | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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