Le régime de Renee Zellweger
Les méthodes efficaces pour perdre du poids sont souvent connues grâce aux célébrités. Le régime alimentaire de Renee Zellweger ne fait pas exception: ils ont commencé à en parler après que l'actrice, qui jouait la grosse Bridget Jones et qui a pris du poids spécialement pour cela, a réussi à se débarrasser des 15 kg supplémentaires.
En fait, comme Renee l'admet elle-même, sa façon de perdre du poids est une version modifiée du régime Atkins, dont l'essence est une forte restriction des glucides au profit des aliments protéinés. La perte de poids est due à la cétose - le processus de dégradation des graisses avec formation de corps cétoniques, qui est déclenché dans le corps en l'absence de glucides dans l'alimentation. Une condition importante du régime est que vous devez boire 2 litres d'eau par jour pour éviter les complications de la cétose.
Le régime de Renee Zellweger se déroule en deux étapes:
- Perte de poids progressive en réduisant l'apport en glucides (du premier au quatrième mois).
- "Mois des trois fruits".
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Avantages du régime Renee Zellweger
Le cours de perte de poids, calculé sur cinq mois, permet une diminution significative du poids corporel - de 10 à 20 kg par rapport au poids initial.
La perte de poids se produit en raison de la dégradation du tissu adipeux, les muscles sont préservés.
Inconvénients et contre-indications du régime Renee Zellweger
Le principal inconvénient du régime de deuxième étape est la nécessité de limiter le régime à seulement trois fruits par jour pendant un mois entier. C'est difficile non seulement d'un point de vue psychologique, mais aussi d'un point de vue sanitaire. Faiblesse, troubles du sommeil, irritabilité, maux de tête persistants peuvent apparaître. Le risque de panne est très élevé.
Le régime est contre-indiqué pour les personnes allergiques, les personnes souffrant de troubles métaboliques, de maladies cardiaques, de maladies rénales et du tractus gastro-intestinal, ainsi que pour les adolescents, les femmes enceintes et allaitantes.
Quels aliments sont autorisés?
Liste des produits approuvés de la première étape:
- dinde;
- thon;
- légumes, à l'exclusion des féculents;
- poivre noir, jus de citron.
Dans la deuxième étape, les régimes sont autorisés:
- pommes;
- des oranges;
- Pamplemousses.
L'eau minérale, les tisanes sont autorisées à partir des boissons.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits qui ne sont pas inclus dans les listes approuvées sont interdits, y compris l'huile végétale et le sel. L'alcool est strictement interdit.
Menu diététique de Renee Zellweger
Un menu approximatif pour une journée de la première étape du régime:
Le menu du jour pour la deuxième phase du régime se compose de pomme, d'orange et de pamplemousse. Vous pouvez les utiliser dans n'importe quel ordre.
Conseils utiles
Conseils 1. Si l'état de santé s'aggrave au cours du cinquième mois de régime, cette étape doit être abandonnée. Au lieu de cela, vous pouvez vous en tenir au régime de première étape pendant un mois.
Astuce 2. Une activité physique régulière (danse, marche rapide, fitness, etc.) à la première étape du régime améliorera son effet et aidera à prévenir le relâchement cutané. À la deuxième étape, en raison de la teneur extrêmement faible en calories du régime, l'exercice est problématique, il peut donc être remplacé par un massage.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 5 mois |
2 sur 5 Le système alimentaire peut être caractérisé par la formule «4 + 1» - pour les quatre premiers mois, il s'agit d'un régime protéiné avec un régime très limité, le dernier cinquième mois - un régime de fruits extrêmement dur. Suivre un régime nécessite des efforts volontaires importants. |
| Fréquence recommandée: toutes les quelques années | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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