Régime de concombre
Une abondance estivale bénie de légumes et de fruits arrive, paradisiaque pour ceux qui se soucient de la santé et de la forme. L'un des premiers à apparaître sont les concombres tant attendus - pas le produit insipide semblable à un concombre que les supermarchés proposent en hiver, mais de vrais concombres, parfumés et boutons, croquants sur les dents. Bien sûr, les nutritionnistes ne pouvaient passer par un tel miracle et ont créé un régime de concombre, et plus d'un.
Le concombre n'est qu'une aubaine pour les aliments diététiques, car il contient tout ce dont vous avez besoin: fibres, vitamines et eau, une très petite quantité de glucides (3 g pour 100 g de concombres) et des calories - seulement 14 kcal pour 100 g de produit. À titre de comparaison, la teneur en calories des pommes est de 45 kcal pour 100 g, 100 g de saucisse de médecin contient 257 kcal et une barre Snickers - 480 kcal pour 100 g.
Le régime au concombre, bien sûr, n'existe pas sous la seule forme. Le principe de tous les régimes de concombre se résume à remplacer environ la moitié des aliments consommés par des concombres, ce qui en fait la moitié restante. Pourquoi pas tout? Le fait est que le concombre contient très peu de nutriments, et bien qu'il contienne des vitamines et des minéraux, leur quantité est également faible.
Un régime de concombre composé uniquement de concombres peut être considéré comme une excellente opportunité pour une journée de jeûne, mais il ne devrait pas y avoir plus de deux de ces jours par semaine. Sinon, un tel régime au concombre devient extrême et, bien qu'il contribue à une perte de poids rapide, il peut être nocif pour la santé. De plus, comme tout régime extrême, il présente un risque important de suralimentation après son achèvement, de sorte que tous les kilos perdus avec son aide reviennent rapidement, et parfois même avec une augmentation.
Il y a quelques points plus importants à considérer. Première. Lorsque vous décidez de suivre un régime de concombre, assurez-vous que les concombres sont cultivés sans l'utilisation de produits chimiques agressifs. Étant donné que vous consommerez
beaucoup de concombres pendant un régime de concombre, cela est important, car sinon la concentration de produits chimiques dans le corps peut dépasser sa capacité à les neutraliser, ce qui peut provoquer une intoxication.
Le deuxième point est que pour que le régime alimentaire du concombre soit aussi efficace que possible, les concombres doivent être consommés sans sel ou avec une petite quantité de celui-ci. Les concombres contiennent 95% d'eau et si vous en consommez beaucoup, tout en salant généreusement, vous pouvez provoquer une rétention d'eau dans le corps, ce qui surcharge les reins et le cœur et, par conséquent, un gonflement du visage, des jambes et des bras apparaîtra.
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