Table des matières:

Vidéo: Le Jogging Est-il Bon Pour Perdre Du Poids?

2023 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-07-30 16:56
Le jogging est-il bon pour perdre du poids?

De nombreuses personnes dans leur quête de perte de poids utilisent diverses méthodes: suivre un régime, boire des thés nettoyants, acheter un abonnement à un centre de remise en forme. Cependant, nous avons commencé à oublier un moyen aussi abordable, simple et efficace qui, associé à une nutrition adéquate, obtiendra rapidement la forme souhaitée, comme la course à pied.
Perdre du poids en cours d'exécution - à quel point est-ce utile?
La course à pied, comme toute autre activité physique, et la santé sont inextricablement liées. Une courte course de trente minutes aide à normaliser le métabolisme, a un effet positif sur l'état des systèmes respiratoire et cardiovasculaire. L'air frais, passant intensément dans les poumons, sature toutes les cellules de notre corps en oxygène, ce qui fait que tous les organes de notre corps reçoivent une charge de santé et de vigueur nécessaires à un fonctionnement complet.
Combinée à la restriction de l'apport en glucides dans l'alimentation, la course à pied peut devenir un véritable magicien dans le domaine de la perte de poids. Comme tout autre type d'activité physique, le jogging quotidien prend également un certain temps pour s'habituer, alors ne vous forcez pas à sauter à une course de 4 minutes tôt le matin - avec essoufflement, fatigue et mécontentement de vous lever tôt. Courir pour perdre du poids (et pour la santé aussi) devrait être amusant. Choisissez un rythme lent et mesuré qui vous convient le mieux. Pendant les premiers jours / semaines, courez environ 15 à 20 minutes par jour, en ajoutant du temps de jogging si nécessaire, mais en aucun cas n'épuisez le corps.
Traditionnellement, les courses du matin et du soir sont distinguées. Le jogging matinal permet d'augmenter le tonus musculaire, de préparer le corps aux stress auxquels il sera soumis au cours de la journée. Mais le jogging du soir

est un vrai jogging pour perdre du poids. Il brûle les calories accumulées pendant la journée plus intensément que le matin - ne vous gavez pas la nuit, sinon tout l'effet du jogging sera nul.
Changez la nature de vos courses de temps en temps - lentes, pour de longues distances ou rapides, mais pour de courtes distances. Si votre objectif dans ce cas est de corriger votre silhouette ("enlever" le ventre, la graisse sur les côtés et les hanches), après avoir couru, il est utile de secouer vos abdominaux, ou d'effectuer des exercices axés sur d'autres zones à problèmes. Et en conclusion, il faut dire que la course à pied est un excellent outil non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour la santé générale du corps. Courez avec plaisir!
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
Recommandé:
Dîner Pour Perdre Du Poids: Comment Et Quoi Manger Le Soir Pour Ne Pas Prendre De Poids

Un dîner de perte de poids doit être équilibré. Seulement dans ce cas, cela vous aidera à vous sentir rassasié et à ne pas prendre de kilos en trop
Testostérone - Qu'est-ce Que C'est, Pourquoi L'hormone Est Si Importante Pour Les Hommes

La testostérone est une hormone sexuelle masculine produite à partir du cholestérol et joue un rôle important dans le développement sexuel non seulement des hommes, mais aussi des femmes
Comment Perdre Du Poids Dans Les Jambes - Régime, Exercice, Jogging

Afin de perdre du poids dans les jambes et les hanches, il est nécessaire d'effectuer une série d'exercices spéciaux, en les combinant avec un régime
Bon Laxatif Pour Perdre Du Poids - Avantages, Inconvénients

Il existe de nombreux mythes autour d'un moyen de se débarrasser des kilos en trop, comme l'utilisation de laxatifs pour perdre du poids. Les thés laxatifs vous aideront-ils vraiment à perdre du poids?
Raisons De Perdre Du Poids: Pourquoi Est-ce Que Je Perds Du Poids De Façon Spectaculaire?

Les raisons de la perte de poids peuvent être associées au stress, au déséquilibre hormonal ou à la glande thyroïde. Souvent, une perte de poids dramatique indique une progression de la maladie