Vitamines pour les enfants de 2 ans
Traduit du latin, le mot «vitamines» signifie «vie».
Les vitamines sont nécessaires pour toutes les personnes: jeunes et moins jeunes. Sans eux, le cours normal des processus métaboliques dans le corps, le renouvellement et la croissance des tissus sont impossibles. Les vitamines pour les enfants de 2 ans sont également nécessaires pour se protéger contre les effets de facteurs environnementaux négatifs.
Un rôle tout aussi important est joué pour le développement du corps et des minéraux, qui servent de matériau de construction pour le développement mental et physique du bébé.
Dans les temps modernes, le besoin de vitamines pour un enfant de 2 ans augmente. Affaiblissement de l'immunité, mauvaise écologie, stress psycho-émotionnel auquel les enfants sont exposés - tout cela joue un rôle important dans le développement de l'hypovitaminose.
Dans les conditions modernes, il n'est pas toujours possible d'assurer pleinement l'apport de toutes les vitamines nécessaires à un enfant de 2 ans avec de la nourriture. Premièrement, tous les minéraux ne sont pas complètement absorbés par les aliments. Ainsi, le potassium peut être absorbé à 70%, le zinc à 20% et le fer à seulement 10%. En outre, l'assimilation des vitamines et des minéraux dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme, de la manière de stocker et de préparer les aliments. Pendant la cuisson, même les aliments les plus riches en vitamines perdent la plupart de leurs propriétés bénéfiques. Les aliments frits et ceux cuits au micro-ondes sont particulièrement nocifs.
De quelles vitamines les enfants ont-ils besoin?
Pour assurer le développement mental, physique et mental, les pédiatres recommandent de prendre régulièrement des complexes vitaminiques pour les enfants de 2 ans. Cependant, les parents sont souvent confrontés à la question de savoir de quelles vitamines les enfants ont besoin, car il en existe aujourd'hui une grande variété dans les pharmacies. Ils diffèrent non seulement par leur composition, mais aussi par leur prix. Lors du choix d'un complexe de vitamines pour les enfants de 2 ans, les parents doivent se rappeler que le prix de ces médicaments, en règle générale, est directement lié à la qualité, car la production de complexes de vitamines nécessite des coûts élevés et le respect de nombreuses normes.
Alors, de quelles vitamines les enfants ont-ils besoin? Les vitamines pour un enfant de 2 ans ne doivent être achetées que pour les enfants. Ils diffèrent considérablement des complexes pour adultes dans la composition des composants et leur dosage et sont destinés à reconstituer 50 à 100% des besoins de l'enfant en vitamines.
Il existe de nombreuses formes de libération de vitamines pour enfants. Ainsi, les vitamines pour les enfants de 2 ans peuvent être achetées sous forme de comprimés à croquer, de marmelade, fabriqués sous forme d'animaux amusants. Les enfants plus âgés peuvent recevoir des complexes vitaminiques sous forme de pilules, de pastilles, de comprimés.
Lors du choix des vitamines, un enfant de 2 ans doit être guidé par les caractéristiques individuelles de son corps. Donc, si un enfant est allergique, vous devez faire attention aux ingrédients qui composent le médicament. Si un enfant est allergique aux agrumes, il est préférable de choisir un complexe dans lequel la vitamine C n'est pas produite à partir d'agrumes, mais à partir de cynorrhodons, de cassis ou d'acérola. Ces médicaments ne provoquent généralement pas d'allergies chez les enfants.
Manque de vitamines chez les enfants
Un petit corps en croissance, les vitamines sont essentielles pour un développement complet. Tous les experts conviennent que les vitamines pour les enfants de 2 ans sont extrêmement importantes. Cependant, les multivitamines synthétiques doivent être évitées à cet âge. En règle générale, il est toujours conseillé de nourrir le bébé de manière équilibrée, afin que l'enfant reçoive naturellement la plupart des vitamines.
Le manque de vitamines chez les enfants affecte négativement la santé et réduit l'immunité. Par conséquent, afin de compenser le manque de vitamines chez les enfants, il est nécessaire d'inclure les aliments suivants dans le régime alimentaire de l'enfant:
- Vitamine A - lait, poisson et jaunes d'œufs. La nourriture doit être cuite pour l'enfant dans du beurre et de l'huile végétale. La vitamine A a un effet bénéfique sur les yeux, prévient l'apparition de dermatite, d'érythème fessier et de bronchite;
- La vitamine D est directement impliquée dans l'absorption du calcium, affecte la formation des articulations et des tissus osseux et empêche le développement du rachitisme. La carence en vitamines chez les enfants peut être reconstituée en leur donnant du lait, de l'huile de poisson et du fromage;
- En cas de manque de vitamine E, l'enfant a un problème de poids (manque de poids). De plus, la vitamine E est un antioxydant naturel et est capable de réparer les tissus. Vous pouvez le trouver dans les aliments suivants: noix, graines, céréales complètes, foie;
- La vitamine C augmente l'immunité, de sorte que le bébé puisse combattre avec succès les infections virales et les réactions allergiques. La vitamine C est présente dans le chou, les pois verts, les fraises, les cassis, les poivrons;
- Pour compenser la carence en vitamine K d'un enfant, il est nécessaire de lui donner des plats de chou-fleur, d'épinards et de foie de porc. La vitamine K est nécessaire au corps pour restaurer les troubles de la coagulation sanguine;
- Pour combler la carence en vitamine B1, les miettes doivent recevoir des plats à base de maïs, de haricots, de pommes de terre et de sarrasin. Cette vitamine normalise le sommeil de l'enfant, élimine la nervosité et les sautes d'humeur accrues;
- Pour reconstituer la vitamine B2, incluez les champignons, la volaille, les œufs et les produits laitiers dans l'alimentation du bébé. La vitamine B2 favorisera la croissance du bébé et éliminera les problèmes de synthèse de l'hémoglobine.
Si les parents n'ont pas la possibilité de fournir au bébé tous les produits nécessaires, les médecins recommandent de donner des complexes vitaminiques aux enfants de 2 ans. En plus de toutes les vitamines nécessaires à un enfant, ces préparations contiennent de l'iode, du zinc, du sélénium, du manganèse, ainsi que de l'extrait de jus de carotte.
Certains signes de carence en vitamines chez les enfants sont visibles de l'extérieur:
- Saignement des gencives, dents desserrées, cicatrisation lente des plaies, pâleur de la peau, rhumes persistants - l'enfant manque de vitamine C;
- Les ongles et les cheveux cassants, la peau sèche sont un signe de carence en vitamine F;
- Ulcères sur la langue, fissures dans les coins de la bouche, sensibilité accrue des yeux - tous ces symptômes indiquent une carence en vitamine B2;
- Manque d'appétit, fatigue et léthargie sévères, manque d'humeur - manque de vitamine B1;
- Mauvaise humeur, anémie, faiblesse accrue et fatigue - l'enfant peut manquer de vitamine B12.
Il est particulièrement important que les vitamines des enfants de 2 ans soient présentes dans leur alimentation pendant la basse saison et pendant la prise d'antibiotiques. Les parents doivent surveiller de près l'état et l'humeur de leur enfant.
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