Bain de soleil sagement
L'hiver est terminé, l'été arrive. Beaucoup commencent déjà à planifier des vacances. Les résidents d'été invétérés passeront leurs vacances tant attendues dans la maison de campagne à l'extérieur de la ville, consacrant leur temps libre à leurs lits préférés. Et les baigneurs vont partir en vacances à la mer dans des pays chauds afin de profiter du son des vagues de la mer, s'allonger sur le sable chaud et obtenir un beau bronzage bronze, de sorte qu'il y ait suffisamment d'émotions positives pendant un an avant les prochaines vacances.
Au fait, sur le bronzage. Après tout, vous devez prendre un bain de soleil correctement. Savez-vous ce qui entraîne une exposition trop excessive au soleil? Brûlures et coups de chaleur, qui peuvent non seulement gâcher votre humeur, mais aussi rayer toutes vos vacances. Par conséquent, dans cet article, nous allons parler de la façon de bien prendre le soleil au soleil.
Activités préparatoires
Il faut savoir que le pic d'activité solaire tombe sur l'intervalle de temps de 10 h à 16 h. Pendant cette période, le soleil est particulièrement agressif et vous menace de coups de soleil en quelques minutes seulement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes à la peau blanche sensible.
C'est pourquoi il est préférable de prendre un bain de soleil le matin, à partir de huit heures. Au début, le temps passé au soleil devrait être de 10 à 15 minutes, vous pouvez progressivement l'augmenter de une heure et demie à deux heures par jour.
À propos, en nageant, le dos et les épaules deviennent des proies très faciles pour le soleil brûlant. Par conséquent, il est recommandé le premier jour de vacances de ne pas exposer ces zones en nageant, mais de permettre à votre corps et à votre corps de s'adapter au nouveau climat et à l'environnement. Bien sûr, nager avec des vêtements est très gênant, mais vous ne gâcherez pas vos vacances tout de suite. Et lorsque la peau s'habitue au soleil, vous pouvez enfiler un maillot de bain ou un maillot de bain en toute sécurité.
Une autre règle importante pour un bronzage adéquat est que dans les premiers jours de votre séjour en mer, vous ne devez pas vous allonger sur le sable chaud près du rivage lui-même, et après le bain, essuyez votre peau avec une serviette.
Croyez-moi, toutes ces précautions vous mèneront finalement à un bronzage magnifique et uniforme avec un risque minimal pour votre santé. Bien entendu, certaines méthodes ne nous semblent pas tout à fait attractives. Après tout, les vacances sont déjà courtes, puis nagez dans vos vêtements, ne prenez pas le soleil sur la plage, etc. Sans aucun doute, il est beaucoup plus agréable de se précipiter sur la plage immédiatement après son arrivée, de faire un plongeon, puis de se reposer sur le sable côtier. Et passez tous les jours restants de vos vacances sans quitter votre chambre d'hôtel et soigner les coups de soleil.
protection solaire
À propos, non seulement notre peau a besoin de protection contre les rayons du soleil, mais aussi nos cheveux, notre visage et nos yeux. Sans quoi il ne faut pas aller dans une station balnéaire:
- Crème solaire pour le visage. Mieux vaut choisir cher mais de haute qualité. Mais oubliez les cosmétiques sur la plage, car ils affectent négativement la peau, surtout pendant une telle période. Sans parler du fait que nager avec du maquillage est, pour le dire légèrement, inconfortable.
- Crème solaire ou lait corporel.
- Des lunettes de soleil et un chapeau à larges bords sont un incontournable.
Mais qu'en est-il des personnes allergiques aux rayons du soleil, ou souffrant de maladies de la peau et d'un grand nombre de grains de beauté? Regrettable, mais, très probablement, vous devrez vous limiter à marcher le long de la plage à l'ombre. Croyez-moi, il vaut mieux revenir de vacances sans bronzage que de nuire gravement à votre santé. Et, bien sûr, pas de solarium. Le maximum que vous êtes autorisé est l'auto-bronzage.
Comment prendre un bain de soleil pour les femmes enceintes?
La règle d'or pour les femmes enceintes est la non-performance amateur. Avant de visiter la plage, vous devriez consulter votre médecin.
Il est conseillé aux femmes enceintes de ne pas passer plus de quinze minutes par jour au soleil, donc l'endroit le plus idéal pour elles sur la plage est à l'ombre d'un arbre dans une fraîcheur agréable. Couvrez votre ventre et votre poitrine du soleil.
Et si vous allaitez, il vaut mieux ne pas le mettre du tout au soleil.
Et la dernière chose à savoir. Il est impossible d'obtenir un beau bronzage en trois à quatre jours, cela prend plus de temps. Mais vous pouvez vous épuiser en littéralement une heure, puis nuire gravement à votre santé, sans parler des vacances gâchées.
Par conséquent, si vous voulez avoir un beau bronzage uniforme, vous ne devez pas immédiatement "prendre le taureau par les cornes". Mieux vaut aborder cette question avec prudence et sans hâte.
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