Chanter pour la santé: 6 raisons d'aller chanter
Tout le monde aime chanter. Les jeunes enfants sont heureux de proposer des "chansons" sur le pouce, ou de prendre une mélodie, sans vraiment penser à entrer dans la mélodie. Les adultes sont le plus souvent timides, ont peur de montrer leur manque de talent dans ce domaine, et en vain: chanter est très bénéfique pour la santé.
Source: depositphotos.com
Le fait que les voix aient un effet positif sur le corps, les médecins l'ont deviné même dans les temps anciens. Au cours des dernières décennies, la plupart de ces hypothèses ont reçu une confirmation scientifique. Aujourd'hui, nous avons décidé de parler aux lecteurs des avantages du chant.
Guérir le foie
L'effet du chant sur le foie et d'autres organes internes est lié aux vibrations générées par les ondes sonores. Il a été établi expérimentalement que seul un cinquième de ces ondes sont dirigées vers l'extérieur et que 80% des vibrations pénètrent dans le corps et stimulent le travail des organes abdominaux. Lors du chant, le diaphragme d'une personne monte et descend de manière intensive, et ces mouvements contribuent à une sorte de massage du foie, de la vésicule biliaire et des intestins. En conséquence, l'écoulement de la bile augmente, la digestion est optimisée, la probabilité de développer des processus stagnants diminue et l'élimination des toxines du corps est activée.
Protection contre le stress
Dans l'Égypte ancienne, l'insomnie et l'excitation nerveuse étaient traitées à l'aide du chant choral. Aujourd'hui, la musique aide les médecins qui travaillent avec des patients souffrant de troubles mentaux, d'instabilité émotionnelle, de migraines, de névroses, de dépression et de phobies. Le chant est utile pour corriger le bégaiement et d'autres troubles de la parole.
Lorsqu'une personne chante, son cerveau produit des endorphines intenses appelées hormones de la joie. Le chant augmente la vitalité, améliore la capacité de concentration et augmente l'activité physique et intellectuelle.
Traitement des maladies respiratoires
Des exercices vocaux systématiques entraînent le diaphragme et les muscles responsables du mouvement des côtes pendant la respiration, optimisent le processus de ventilation. Pour chanter correctement, il faut inspirer rapidement et expirer lentement, progressivement. Cela augmente la concentration de dioxyde de carbone dans le sang, ce qui contribue à activer le système immunitaire. Une personne devient plus résistante aux rhumes saisonniers.
Récemment, les médecins se sont intéressés à l'utilisation du chant pour traiter des affections telles que la bronchite chronique, la pneumonie et l'asthme bronchique.
Améliorer le tonus et prolonger la vie
Ce n'est pas un hasard s'il y a tant de foies longs parmi les chanteurs d'opéra: la première chose que l'on enseigne à un futur interprète est une bonne respiration et la maîtrise de soi. Sans cela, une personne ne peut pas supporter les nombreuses heures de stress associées à la participation à un spectacle classique.
En conséquence, les chanteurs maîtrisent les compétences de régulation de l'inspiration et de l'expiration, le fonctionnement correct du diaphragme, leur volume pulmonaire actif augmente et le muscle cardiaque devient plus fort. Des résultats similaires peuvent être obtenus avec le chant amateur; il est seulement important d'aborder correctement la question de la production vocale.
Source: depositphotos.com
Amélioration de l'apparence
Tout en pratiquant le chant, une personne exploite constamment les muscles du visage et du cou, ce qui aide à renforcer les muscles, à augmenter le tonus de la peau, à la lisser et à réduire le nombre de rides. Les chanteurs gardent le contour du visage correct pendant longtemps et même à un âge respectable, ils semblent plus jeunes que leurs pairs.
Le chant est un processus énergivore. Une heure d'entraînement vocal coûte au corps environ 120 kcal, et l'entraînement du diaphragme aide à resserrer les muscles abdominaux. Tout ce qui précède vous permet de garder votre silhouette en forme.
Avantages pour la femme enceinte et le fœtus
Il est généralement conseillé à la femme enceinte d'écouter de la musique classique: cela calme à la fois la femme et son bébé. Cependant, peu de gens savent qu'il n'est pas moins utile pour une femme enceinte de chanter elle-même des berceuses affectueuses ou des chansons lyriques calmes. On sait que les enfants dans l'utérus entendent constamment la voix de la mère et comprennent son intonation. Le chant de maman améliore le sentiment d'harmonie, de calme et de sécurité, et dans la période post-partum, des sons agréables familiers aideront l'enfant à s'adapter rapidement à un monde inconnu.
Un adulte n'a pas à chanter devant un public, il est utile de le faire pour vous-même. Les leçons vocales améliorent l'humeur, tonifient le corps, améliorent l'apparence et aident à résoudre de nombreux problèmes de santé. Une personne qui n'hésite pas à chanter est sociable et communicative, il lui est plus facile d'établir sa vie personnelle, de réaliser sa réalisation sociale et professionnelle.
Vidéo YouTube liée à l'article:
Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
