11 Aliments Pour Aider à Nettoyer Le Foie

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

11 aliments pour aider à nettoyer le foie

Avec l'âge, des substances nocives s'accumulent dans le corps humain. Nous les obtenons de la nourriture et de l'eau, en inhalant de l'air pollué, en prenant des médicaments, en utilisant des produits chimiques ménagers et des cosmétiques. Une partie importante des toxines se dépose dans le foie, dont la fonction principale est la purification constante du sang. Cet orgue se met à «junk» comme tout filtre obstrué et son efficacité diminue.

Un foie obstrué entraîne généralement une détérioration générale du bien-être. L'immunité diminue, le sommeil est perturbé, une sensation de fatigue constante et d'apathie apparaît. L'intoxication ne se reflète pas au mieux sur l'apparence: des cernes apparaissent sous les yeux, la peau acquiert une teinte jaune grisâtre malsaine. Les cheveux deviennent ternes et les ongles cassants. Il y a une perte d'activité et d'intérêt pour la vie.

De toute évidence, le foie doit être nettoyé périodiquement. Toutes les méthodes de nettoyage sont basées sur l'idée d'activer le processus de sécrétion de bile et d'éliminer les toxines accumulées. Cependant, la mise en œuvre de ce principe peut être différente. Les procédures agressives associées à une seule prise de grandes portions d'huile de ricin ou d'olive, des lavements, etc., nécessitent non seulement une préparation préalable du corps et un certain temps libre, mais ont également une liste assez large de contre-indications. En outre, l'efficacité de bon nombre de ces fonds est remise en question par les experts.

L'inclusion constante dans le régime alimentaire d'aliments qui aident à nettoyer le foie ne produit pas un effet rapide. Mais cette méthode est abordable, douce et tout à fait acceptable même en présence de maladies chroniques. Nous proposons une liste de ces produits à l'attention de nos lecteurs.

Noix

Ils contiennent de l'arginine, qui aide le foie à réduire les effets nocifs de l'ammoniac. De plus, le glutathion est inclus dans les noix. Cette substance est impliquée dans la neutralisation de nombreuses toxines et est normalement produite par le foie. Avec un fort scories, il suffit de manger deux ou trois noix par jour pour fournir au corps la quantité nécessaire de glutathion.

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Pamplemousse

La plupart des méthodes de nettoyage du foie impliquent de prendre du jus de citron ou une autre source d'acide qui agit comme un cholérétique. Le pamplemousse contient de nombreux acides organiques, mais son principal avantage n'est pas cela, mais la présence de naringénine, qui stimule la destruction des graisses accumulées dans le foie et normalise le métabolisme du glucose. Il n'y a qu'un seul inconvénient: le flavonoïde nommé se trouve principalement non dans la pulpe de pamplemousse, mais dans les films au goût amer qui recouvrent les tranches. Cependant, le corps nécessite peu de naringénine, il suffit donc de manger un ou deux quartiers de chaque fruit non pelés.

Les personnes souffrant d'hypotension doivent utiliser le pamplemousse avec prudence: les fruits ont un effet hypotenseur prononcé.

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Oignon et ail

Le goût et l'odeur particuliers de ces légumes sont associés à la présence d'allicine en eux. Ce composé soufré a un effet extrêmement bénéfique sur le foie, l'aide à faire face à l'intoxication et possède des propriétés bactéricides.

Les oignons contiennent de l'allicine sous forme d'huile essentielle, qui est rapidement absorbée par l'organisme. Dans l'ail, cette substance ne se forme que lorsque les parois cellulaires sont détruites. Par conséquent, les plats dans lesquels les gousses d'ail sont incluses sous forme râpée, coupée ou écrasée sont bénéfiques pour le foie.

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Thé vert

Boire du thé vert aide à activer le processus de combustion des graisses. Le produit contient des catéchines - des antioxydants naturels qui aident à décomposer et à éliminer les substances nocives du corps.

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Safran des Indes

Le pigment jaune de curcumine, qui fait partie de l'épice, a une activité anticancéreuse, favorise la régénération des cellules hépatiques endommagées, améliore la production de bile et d'enzymes digestives.

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Avocat

Les avocats contiennent des stimulants naturels qui stimulent le foie à produire du glutathion. De plus, ce fruit est l'un des moyens qui aident le corps à se débarrasser de l'excès de calories.

Beaucoup de gens n'aiment pas les avocats, mais il est conseillé de les inclure dans l'alimentation. Le goût spécifique du fruit peut être neutralisé en en faisant une collation épicée ou une sauce.

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Avoine à grains entiers

L'avoine crue contient des substances aux puissants effets cholérétiques et détoxifiants. Le produit peut être utilisé de deux manières: boire de la gelée à partir de céréales sèches ou manger de l'avoine germée crue (par exemple, sous la forme d'une salade assaisonnée de jus de citron et d'huile végétale). Dans le second cas, en plus des composés qui améliorent l'état du foie, le corps reçoit une solide dose de vitamines et de substances biologiquement actives qui augmentent le tonus général et activent l'immunité.

Manger de l'avoine entière présente un autre avantage non négligeable: l'absence de contre-indications (sauf pour l'intolérance individuelle).

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Citrouille

Il a un effet cholérétique et diurétique prononcé, favorise la régénération des hépatocytes endommagés (cellules hépatiques), prévient leur mort dans la cirrhose et l'hépatite d'origines diverses.

Pour préparer un médicament qui nettoie le foie, le dessus est coupé de la citrouille, les graines sont retirées et du miel frais est versé dans le fruit. Après dix jours de maintien dans un endroit chaud, le liquide est égoutté et mis au réfrigérateur. Il est pris pendant trois semaines, une cuillère à soupe trois fois par jour.

La citrouille ne doit pas être utilisée pour nettoyer le foie des personnes souffrant de diabète, de gastrite ou d'ulcère gastroduodénal (au stade aigu).

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Pommes

Le nettoyage du foie dans ce cas est assuré par une combinaison de l'effet cholérétique des acides organiques et de l'effet de la pectine, qui aide à lier les produits de décomposition et à les éliminer du corps. Les pommes sont très abordables et peu coûteuses. Le traitement n'a pratiquement aucune contre-indication. L'effet le plus efficace sur le foie est les pommes au four (en particulier les variétés acides) cuites avec du miel, des canneberges, des airelles ou des noix.

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Huile d'olive

La méthode de nettoyage du foie à l'huile d'olive et au jus de citron est considérée comme un classique. Malheureusement, tout le monde ne peut pas facilement tolérer la procédure. Cependant, il n'est pas nécessaire d'utiliser des bolus d'huile. Même une cuillère à soupe du produit prise quotidiennement à jeun permet un nettoyage doux et progressif.

De nombreuses personnes utilisent cette méthode en continu pendant plusieurs années pour garder leur foie en bonne santé. Aucun effet secondaire de ce traitement n'a été rapporté.

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Chou-fleur et brocoli

Les deux types de chou contiennent un riche ensemble de vitamines et d'autres composants biologiquement actifs, des fibres utiles, ont un effet cholérétique, améliorent l'état des cellules hépatiques et optimisent le métabolisme. Les nutritionnistes conseillent de manger ces légumes bouillis trois à quatre fois par semaine. De plus, il est recommandé de manger périodiquement du brocoli cru: ses têtes sont recouvertes d'une sorte de "pollen", qui contient des substances qui ont un puissant effet activateur sur la plupart des processus métaboliques de l'organisme.

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Le nettoyage du foie consiste à éviter l'alcool, les aliments frits, épicés et gras, ainsi que la restauration rapide et les conserves. Pendant la période de désintoxication, vous devez manger de manière fractionnée, en prenant de la nourriture en petites portions cinq à six fois par jour. Vous ne pouvez pas vous endormir en ayant faim, faire du sport, vivre un stress physique et émotionnel grave. Ensuite, le processus de nettoyage du foie apportera un bénéfice maximal et contribuera à la santé globale du corps.

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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur

Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".

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