Produits qui augmentent la pression artérielle: quels aliments augmentent la pression artérielle et sont recommandés pour l'hypotension
Le contenu de l'article:
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Quels aliments augmentent la pression artérielle
- Produits contenant de la caféine
- Sel et épices
- Les plantes
- Nourriture copieuse
- Une bonne nutrition pour l'hypotension
- Pourquoi la pression diminue-t-elle
- Vidéo
Il est recommandé d'inclure les aliments qui augmentent la pression artérielle dans le régime alimentaire pour l'hypotension chronique - leur utilisation judicieuse peut aider à normaliser la pression artérielle, en particulier en combinaison avec d'autres mesures, par exemple, des douches de contraste quotidiennes et des massages.
L'effet tonique le plus prononcé est possédé par les produits contenant de la caféine.
L'hypotension (pression artérielle basse) est un problème assez courant, elle a un effet néfaste sur le bien-être et, avec une évolution prolongée ou sous une forme aiguë, elle a un effet négatif grave sur le corps. Il est nécessaire de comprendre que toute baisse de pression entraîne une insuffisance circulatoire, en raison des organes et des systèmes qui consomment le plus d'oxygène et de nutriments - le cerveau, les reins, le foie, le cœur - en souffrent. L'hypotension s'accompagne d'une détérioration du fonctionnement du cerveau précisément en raison de son manque d'oxygène. Une personne dont la pression artérielle a diminué, éprouve une faiblesse, des maux de tête, sa capacité à travailler diminue et dans les cas graves, elle peut développer un collapsus vasculaire. L'hypotension aiguë nécessite une intervention médicale urgente, car elle est associée à des conditions potentiellement mortelles,et en cas d'hypotension chronique, des méthodes de correction non médicamenteuses sont recommandées, en particulier une thérapie diététique.
Quels aliments augmentent la pression artérielle
Les aliments qui augmentent la tension artérielle comprennent les aliments contenant de la caféine, du sel ou des épices, des aliments copieux à activité osmotique riches en eau et en stimulants naturels, des baies et des fruits.
Produits contenant de la caféine
L'effet biologique de la caféine est de stimuler directement le système nerveux central, en particulier les centres respiratoires et vasomoteurs de la moelle allongée. Le second contrôle la contraction des structures musculaires lisses des veines, il est responsable du maintien du tonus périphérique, la pression supérieure (systolique) et inférieure (diastolique) en dépend. Le centre respiratoire affecte également la pression, bien qu'indirectement, puisque le sang oxygéné stimule les structures environnantes, les tonifie.
Les principaux aliments contenant de la caféine sont le café, le thé, le chocolat et le cacao. L'effet de la caféine intervient assez rapidement, il peut être ressenti en quelques minutes après avoir bu une tasse de thé ou de café fort. C'est son avantage évident, qui permet l'utilisation de la caféine dans les cas où l'hypotension doit être arrêtée immédiatement. Le thé, en plus de la caféine, contient d'autres alcaloïdes biogènes qui ont un effet similaire, par exemple la théine et la théobromine, mais d'autres substances dans sa composition adoucissent l'effet de la caféine, de sorte que le thé a un effet stimulant légèrement moins prononcé.
La teneur en caféine des différents types de café ou de thé diffère, elle peut être déterminée à l'aide de tableaux spéciaux.
La teneur en caféine des boissons toniques les plus populaires
Pour renforcer l'effet tonique du thé ou du café, sans rendre les boissons trop fortes, elles peuvent être complétées par un morceau de tablette de chocolat ou un ou deux chocolats.
Cependant, il n'est pas recommandé d'abuser de la caféine, car cela peut entraîner de l'insomnie, une augmentation de l'excitabilité et de l'hypertension, ainsi que d'autres conséquences indésirables. Vous devez être particulièrement prudent avec ces produits à un âge avancé en raison de la perte d'élasticité de la paroi vasculaire et du risque accru pour le système cardiovasculaire. De plus, l'utilisation excessive de stimulants contenant de la caféine conduit à une dépendance et au développement d'une tolérance, c'est-à-dire une diminution de l'effet. Il est recommandé de consommer les boissons contenant de la caféine uniquement à l'âge adulte, elles sont contre-indiquées pour les enfants (à l'exception du thé faible).
Sel et épices
Le sel de table contient des ions sodium, qui jouent un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme eau-sel. Le sodium est extrêmement actif par rapport à l'eau - il attire ses molécules, les retenant dans les endroits où il y a beaucoup de ces ions. Le métabolisme le plus actif se produit dans les reins, où, avec le sodium, l'eau est filtrée et excrétée du corps. Une consommation accrue de sel entraîne une augmentation des taux de sodium dans le sang, ce qui entraîne une rétention d'eau dans la circulation sanguine. Une personne perd moins d'eau à cause de la sueur et de l'urine, et le sel l'encourage à boire plus. Tout cela maintient la pression artérielle élevée.
L'utilisation de sel nécessite de la prudence, car une quantité excessive de sel affecte négativement non seulement le système cardiovasculaire, mais également l'état des reins et du foie. Pour contrôler la consommation de ce produit, il est recommandé de ne pas ajouter de sel à l'eau lors de la préparation des aliments, mais d'ajouter du sel aux plats cuisinés.
Le sel n'augmente pas la pression immédiatement, mais sur plusieurs jours, vous ne devez donc pas vous attendre à un effet rapide.
Les épices chaudes et épicées ont un effet similaire - elles augmentent la motilité et la sécrétion des glandes digestives, retiennent les fluides dans le corps.
Quels aliments augmentent la pression? Poivrons noirs et rouges, gingembre, raifort, moutarde, ainsi que légumes salés et marinés, poissons salés, viandes fumées.
Les plantes
Les plantes suivantes ont un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire et maintiennent le tonus:
- Citronnelle;
- ginseng;
- guarana;
- rhodiola rosea;
- eleutherococcus.
Leurs préparations peuvent être achetées à la pharmacie ou préparées seules, mais tout comme pour l'utilisation de la caféine, vous devez être prudent et vous rappeler que l'abus peut entraîner des complications pour la santé.
L'avantage des fruits, des baies et des jus de fruits est l'effet régulateur de pression
La consommation de fruits et de baies toniques comporte un risque significativement plus faible, c'est un moyen savoureux et sain de normaliser la pression artérielle et le bien-être. En raison des avantages indéniables, ces produits sont recommandés pour l'hypotension chez la femme pendant la grossesse.
La stimulation légère du système nerveux est possédée par:
- Grenat;
- cornouiller;
- les raisins;
- l'argousier;
- poire;
- Rendez-vous;
- cassis;
- citron.
Une caractéristique des fruits et des baies est qu'ils régulent la pression artérielle, c'est-à-dire augmentent, si elle est abaissée, et diminuent haut, de sorte qu'ils peuvent être utilisés par les patients hypo- et hypertendus. De plus, ils se marient bien avec d'autres médicaments hypertendus - le café au citron, le thé fort au cassis ou à la confiture de cornouiller ont un grand effet sur le bien-être.
Nourriture copieuse
En consommant des aliments riches en calories, une personne augmente la réserve d'énergie totale du corps, qui est consacrée au maintien de l'homéostasie, y compris la pression. Les patients hypotoniques doivent manger de la viande et d'autres produits protéiques (saucisses, lait, fromage, crème sure, œufs, etc.), car les protéines augmentent la viscosité du sang et augmentent ainsi la pression artérielle. Il convient de rappeler que le sang excessivement visqueux affecte négativement le système cardiovasculaire. Pour éviter cela, des produits protéiques doivent être consommés en respectant le régime de consommation d'alcool.
Un excellent moyen d'augmenter rapidement la tension artérielle est de boire une tasse de thé sucré et de manger un sandwich au beurre et au fromage, ou de manger une poignée d'arachides salées avec du jus de raisin.
Les aliments protéinés augmentent la pression artérielle
Une bonne nutrition pour l'hypotension
La mise en œuvre d'une bonne nutrition avec hypotension vous permet de contrôler votre tension artérielle à la maison sans l'aide de médicaments. Il convient de prêter attention non seulement aux aliments qui augmentent la pression artérielle, mais également à d'autres paramètres de l'alimentation (apport alimentaire, quantité et qualité), ainsi qu'à la quantité de liquide consommée par jour. Les repas doivent être nutritifs et couvrir les besoins de l'organisme en qualité (en graisses, protéines, glucides) et quantitatifs (en kilocalories). Vous devez manger régulièrement, en respectant le régime - au moins trois et de préférence 4 à 5 repas par jour, à intervalles à peu près égaux.
Une pression artérielle basse est souvent associée à un apport hydrique insuffisant, vous devez donc boire au moins quatre verres d'eau par jour. Il est important de se rappeler que de nombreuses boissons toniques, comme le café, augmentent le débit d'urine. Ainsi, une tasse de café que vous buvez aide à retirer du corps plus qu'une tasse de liquide. Par conséquent, en les utilisant, il est nécessaire de maintenir l'équilibre hydrique en buvant plus d'eau que d'habitude.
Pourquoi la pression diminue-t-elle
La pression artérielle est maintenue par plusieurs systèmes. Tout d'abord, c'est le cœur, les reins (ils sont également responsables du tonus vasculaire), le système endocrinien. Une pression artérielle basse peut être causée par une perturbation de ces organes et systèmes.
La pression peut chuter en raison de l'effort physique, de la déshydratation, des saignements, des réactions allergiques et des états de choc, ainsi que d'une baisse de l'activité du système nerveux après un stress émotionnel, avec fatigue chronique, épuisement. Une pression artérielle basse inquiète particulièrement souvent les femmes, en particulier pendant la grossesse, qui est associée à des changements hormonaux.
Vidéo
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Nikita Gaidukov À propos de l'auteur
Formation: étudiant de 4e année de la Faculté de médecine n ° 1, spécialisé en médecine générale, Université nationale de médecine de Vinnitsa. N. I. Pirogov.
Expérience professionnelle: Infirmière du service de cardiologie de l'hôpital régional de Tyachiv n ° 1, généticienne / biologiste moléculaire au laboratoire de réaction en chaîne de la polymérase du VNMU du nom N. I. Pirogov.
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