Régime d'abricot
Les abricots sont riches en pectine, amidon, fibres, dextrine, inuline. Ils contiennent de l'acide ascorbique, des vitamines B1 et B2, du carotène, du potassium, du phosphore, du calcium, du magnésium, de l'iode, du soufre, du silicium, du fer, des acides aminés et des acides organiques (citrique, tartrique, malique). De nombreux éléments bénéfiques sont associés à une faible teneur en calories et à un goût sucré et agréable.
Le régime abricot se compose uniquement d'abricots, frais ou séchés. Le régime est conçu pour trois jours, s'il est bien toléré, il peut être prolongé de deux jours supplémentaires.
À la fin du régime, vous devez revenir progressivement au menu habituel, introduire les aliments dans le régime en petites portions, en évitant les aliments riches en calories.
Avantages du régime abricot
Un régime abricot en trois à cinq jours permet de se débarrasser de 2 à 4 kg.
Grâce aux substances bénéfiques contenues dans les abricots, un tel régime permet de reconstituer le corps en vitamines et minéraux. Les pectines ont un effet bénéfique sur le tube digestif, en particulier, elles permettent de normaliser les fonctions intestinales - par conséquent, le régime abricot est recommandé pour ceux qui souffrent de constipation.
Il est important que le régime abricot soit très simple et que pendant la période de maturation des abricots, il soit également très économique.
Inconvénients et contre-indications du régime abricot
Le régime abricot ne peut présenter un risque pour la santé que s'il est respecté plus longtemps qu'une période spécifiée.
En raison de la forte restriction du régime, il existe un risque élevé de restituer les kilogrammes perdus après la fin du régime, il est important d'en sortir correctement.
Le régime abricot est contre-indiqué dans le diabète sucré, les maladies inflammatoires de l'intestin et de l'estomac.
Quels aliments sont autorisés?
- Abricots.
- Abricots secs, abricots.
- Jus d'abricot fraîchement pressé.
- Compote d'abricots secs (abricot).
La compote se prépare comme suit: versez un verre d'abricots secs lavés (abricots) avec 2 litres d'eau, portez à ébullition, éteignez et laissez infuser, n'ajoutez pas de sucre.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits non inclus dans la liste autorisée sont interdits, y compris le sucre.
Menu régime abricot
Le menu du régime abricot pour tous les jours est le même: 1 kg d'abricots frais (ou 500 g d'abricots frais + 300 g d'abricots secs) répartis en cinq à six repas et à consommer dans la journée. Vous devez boire 2 litres de compote ou de jus d'abricot dilué avec de l'eau 1: 1 par jour.
Conseils utiles
Conseils 1. Plus la couleur du fruit est brillante, plus il contient de nutriments, donc pour le régime, vous devriez choisir des abricots orange vif, qui sont toujours mûrs.
Conseil 2. S'il y a une sensation de faim, vous pouvez augmenter la quantité quotidienne d'abricots, mais pas plus de 2 kg, sinon l'efficacité du régime diminuera.
Astuce 3: Le régime mono abricot est idéal pour les jours de jeûne.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 3-5 jours |
2,5 sur 5 Le mono-régime abricot est optimal pour l'été - à cause de la chaleur, l'appétit diminue et les fruits sucrés aromatiques sont tout à fait capables de le satisfaire, donc la sensation de faim angoissante n'est pas typique de ce régime, malgré le régime strictement limité. |
| Fréquence recommandée: une fois par an | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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