Longane

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Le longane est un arbre à feuilles persistantes et ses petits fruits ronds à la chair rose ou blanche délicate et au goût musqué. La culture du longane est pratiquée principalement en Indonésie, au Vietnam, en Chine, sur l'île de Taiwan. Récolté tout l'été - de juin à août. Le rendement saisonnier de l'arbre Longan est d'environ 200 kg de fruits. Le goût des fruits peut différer les uns des autres - ils sont aigres-doux. Longan est utilisé pour préparer des liqueurs, des collations, des desserts.

La valeur nutritionnelle Servir Longane 100 g Quantité par portion Calories 60 Calories provenant des lipides 0.9 % Valeur quotidienne ^* Matières grasses totales 0,1 g 0% Cholestérol 0 mg 0% Sodium 0 mg 0% Potassium 266 mg 8% Total glucides 15.14g 5% Fibres alimentaires 1,1 g 4% Protéines 1,31 g 3% Vitamine C 140% Niacine 2% Thiamine 2% Magnésium 3% Phosphore 2% * Calcul pour une alimentation quotidienne de 2000 kcal

Le ratio de BJU dans le produit

Source: depositphotos.com Comment brûler 60 kcal?

En marchant	15 minutes.
Le jogging	7 minutes
La natation	5 minutes.
Un vélo	9 minutes
Aérobie	12 minutes
Tâches ménagères	20 minutes.

Propriétés utiles du longane

Les fruits de l'arbre longane contiennent des vitamines B1, B2, PP, C, zinc, potassium, cuivre, phosphore, manganèse, magnésium, fer, calcium, polysaccharides.

Les propriétés bien connues du fruit sont antioxydantes, toniques, immunostimulantes.

La teneur en calories du longane est de 60 calories pour 100 grammes de pulpe.

Utilisation médicale du longane

L'utilisation de Longan est recommandée en cas d'épuisement, se manifestant par des étourdissements, de la fatigue, une pâleur, une augmentation du rythme cardiaque et une déficience visuelle.

Les fruits aident également à un mauvais sommeil, une anxiété sans cause, une excitation accrue.

La pulpe de longane est utilisée pour les troubles du tractus gastro-intestinal, pour les rhumes - elle soulage efficacement la fièvre.

Avec l'utilisation régulière de longane, le bien-être général, la mémoire et la concentration de l'attention sont sensiblement améliorés.

La teneur en calories relativement faible du longane permet de l'inclure dans l'alimentation des régimes qui permettent l'utilisation de fruits.

Contre-indications

Longan n'a pas de contre-indications graves, seulement une allergie aux fruits.

Pour acheter un produit frais et vraiment sain, lors du choix, vous devez faire attention à son apparence - la peau du fruit doit être entière, dense.

Il n'y a pas besoin d'avoir peur de prendre un longane qui est resté un certain temps au marché ou au magasin - les fruits fraîchement cueillis ne sont pas aussi savoureux que ceux qui ont mûri après avoir été retirés de l'arbre. La seule chose à considérer est que les fruits ne peuvent pas être conservés plus de trois jours sans réfrigérateur et qu'ils ne peuvent être conservés au froid que pendant environ une semaine.

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