Régime des anges
Il existe de nombreuses variantes d'un régime protéiné / glucide complexe. L'efficacité de ces régimes est due aux propriétés des macronutriments eux-mêmes:
- dans 1 g de protéines 4 kcal. Dans le même temps, contrairement aux glucides, les protéines dépensent l'énergie du corps pour se décomposer en acides aminés. C'est une protéine qui est nécessaire à la santé des fibres musculaires, elle empêche l'organisme de les détruire lors d'un régime pour obtenir de l'énergie;
- les glucides complexes sont une source d'énergie, ils sont rapidement digérés et entrent dans la circulation sanguine. Manger des aliments contenant de tels glucides aide à améliorer la fonction intestinale, à la nettoyer et à éliminer les toxines et les toxines.
"Angel diet" dure 13 jours, l'effet est perceptible après 2 jours. Les créateurs du régime promettent que dans 13 jours, vous pourrez perdre 7 à 8 kg et qu'à partir du 14e jour, revenez au menu habituel.
Le «régime ange» est strict: il est interdit de s'écarter des recommandations, sinon le résultat ne sera pas impressionnant.
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Les vertus du régime Angel
Le régime des anges est équilibré et, bien que l'apport en matières grasses soit strictement limité, les aliments autorisés contiennent des matières grasses (principalement de la viande, du poisson et des œufs). Ainsi, le corps reçoit les macronutriments nécessaires.
Un dîner copieux est fourni, vous n'aurez donc pas à vous endormir le ventre vide.
Inconvénients et contre-indications du «régime Angel»
Le «régime des anges» est faible en calories. Le corps peut manquer de nutriments, de la fatigue, de l'apathie apparaîtra, la santé se détériorera et le métabolisme ralentira.
Permis trois repas par jour, le régime est pauvre. Des sentiments de faim peuvent survenir et provoquer des pannes. Pour la même raison, le régime n'est pas recommandé si vous êtes très en surpoids - il est difficile de maintenir le résultat après son achèvement.
Le régime Angel n'a pas de contre-indications strictes, mais les personnes atteintes de maladies chroniques doivent consulter un médecin à l'avance.
Quels aliments sont autorisés?
Pendant le régime, les légumes, les fruits (sauf interdits) et les aliments protéinés (viandes faibles en gras, produits carnés et poissons, fruits de mer, œufs, produits laitiers faibles en gras) sont autorisés. Parfois, vous pouvez manger un petit croûton.
Les aliments peuvent être frits, mais aucune graisse n'est utilisée.
Il est permis de boire de l'eau et des tisanes.
Quels aliments sont interdits?
Les glucides simples (sucre, plats sucrés, produits à base de farine), la crème sure, les pommes de terre, le thé ordinaire (non aux herbes), les boissons aux fruits, la gelée, l'alcool ne sont pas autorisés. Raisins interdits, bananes, abricots, kakis, fruits secs.
Menu de régime des anges
Le menu Angel Diet pendant une semaine (pour la semaine suivante, le menu est répété, il est permis d'échanger les jours):
Premier jour
Petit déjeuner: café noir.
Déjeuner: salade verte à la tomate, 2 œufs durs.
Dîner: boeuf grillé.
Petit déjeuner: café noir.
Déjeuner: bœuf frit, tomate et salade verte.
Dîner: soupe.
Petit déjeuner: café noir avec croûtons.
Déjeuner: rosbif, salade verte.
Dîner: jambon, 2 œufs durs.
Petit déjeuner: café noir avec croûtons.
Déjeuner: fromage, œuf et 1 carotte.
Dîner: kéfir, salade de fruits.
Petit déjeuner: carottes râpées au jus de citron.
Déjeuner: poisson frit, tomate.
Dîner: bœuf frit, salade verte.
Petit déjeuner: café noir et croûtons.
Déjeuner: poulet frit, salade verte.
Dîner: salade verte et boeuf.
Petit déjeuner: tisane.
Déjeuner: viande grillée, salade verte.
Dîner: tout déjeuner ou dîner des jours précédents.
Conseils utiles
Astuce 1: Bien que non diététique, incluez des déjeuners et des collations à base de protéines pour augmenter votre apport calorique quotidien, soulager la faim et réduire le risque de rechute.
Astuce 2. Buvez au moins 1 litre d'eau pendant la journée, sinon le poids diminuera considérablement en raison de la déshydratation (ce qui affectera négativement votre santé).
3,5 sur 5
Une alimentation difficile qui nécessite de la maîtrise de soi. Le principe de base est la combinaison de protéines et de glucides complexes tout en limitant l'apport en graisses et un apport calorique quotidien faible.
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