Régimes amaigrissants
Il existe de nombreux régimes amaigrissants. Certains d'entre eux promettent un résultat inouï: se débarrasser de 10 kg en 10 jours! D'autres sont plus sobres, mais soutiennent que vous ne devez exclure que trois (deux, cinq) aliments du régime, et vous commencerez à perdre du poids rapidement. Maintenant, cela est particulièrement vrai, car beaucoup d'entre nous réfléchissent à la façon de perdre du poids d'ici l'été.
L'expérience nous apprend qu'il existe de nombreuses façons de perdre du poids. En fait, tous les régimes font leur travail d'une manière ou d'une autre, si ceux qui les pratiquent ont la patience et la persévérance pour supporter le régime jusqu'au bout. Cependant, tous les régimes amaigrissants ne sont pas bons pour votre santé et vous ne devriez pas perdre de kilos à tout prix en suivant des régimes extrêmes.
Pourquoi les régimes amaigrissants extrêmes sont-ils mauvais? Tout d'abord, précisément parce qu'ils sont extrêmes, c'est-à-dire qu'ils plongent le corps dans des conditions de stress. Le stress perturbe le fonctionnement normal du corps, et quand il dure longtemps, les conséquences sont toujours négatives. De tels régimes sont également mauvais car pendant eux, l'état psycho-émotionnel en souffre: une personne devient irritée et capricieuse, son humeur diminue et l'insomnie apparaît souvent.
Il y a un autre facteur. Si vous décidez de perdre du poids en utilisant le régime «10 kg en 10 jours», alors soyez prêt au fait que votre peau s'affaisse. Après tout, lorsque la graisse disparaît trop rapidement, la peau n'a pas le temps de se resserrer et s'affaisse en plis tristes. Vous ne voulez pas ressembler à un Shar Pei en maillot de bain en été, n'est-ce pas?
Par conséquent, en choisissant parmi les nombreux régimes pour perdre du poids celui qui deviendra votre style de vie, au moins pour un moment, arrêtez-vous à celui qui conduira au résultat, bien que plus lent, mais plus en douceur et sans trop de douleur. Pour que le régime soit efficace, vous devez savoir que vous gagnez du poids lorsque vous fournissez plus d'énergie à votre corps que vous n'en dépensez. Toute
restriction de l'apport calorique entraînera une diminution des «approvisionnements énergétiques», et une augmentation du mouvement fera épuiser ce qui a été accumulé par le surmenage.
Il se trouve que les aliments les plus graisseux sont aussi les plus nocifs pour le corps. Ce sont les graisses, les produits de boulangerie, la confiserie, le sucre, la restauration instantanée et la restauration rapide. En les refusant, vous réduirez drastiquement la teneur en calories de votre alimentation quotidienne. Dans le même temps, augmentez la proportion de fruits frais, de légumes et de produits laitiers fermentés - et vous aurez un régime pour perdre du poids, plus précisément, ce sera un régime pour normaliser le poids, sur lequel vous pourrez vous asseoir toute la vie avec des bienfaits pour la santé.
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