Régime Maggi - Menu, Avis, Résultats, Conseils

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-15 19:57

Régime Maggi

Le régime Maggi porte le nom de son créateur. Ceci est une variante du régime populaire aux œufs d'agrumes. En quatre semaines, il vous permet non seulement d'obtenir un bon résultat en termes de perte de poids, mais aussi de corriger vos habitudes alimentaires.

Les menus de ce système alimentaire sont stricts et doivent être suivis avec la plus grande précision. Le régime comprend les produits nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, dont beaucoup ont un effet brûle-graisses et contribuent à l'élimination des toxines, il est donc interdit de remplacer certains produits par d'autres.

Le petit-déjeuner des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même, mais le déjeuner et le dîner changent (généralement une combinaison de viande et de légumes, de fruits et d'œufs).

Chaque jour de la troisième semaine est dédié à un groupe d'aliments que vous pouvez manger sans restrictions particulières.

Le menu de la quatrième semaine du régime se compose d'aliments et de plats recommandés qui doivent être distribués tout au long de la journée à votre propre discrétion.

Il existe également un certain nombre de règles à suivre pendant le régime:

• buvez environ 2 litres d'eau pure et non minérale par jour;
• faire cuire la viande et le poisson en utilisant des méthodes diététiques - cuire à la vapeur, bouillir, cuire ou frire sans huile;
• utiliser le produit dans n'importe quelle quantité, sauf indication contraire dans le menu;
• ne changez pas les endroits des plats recommandés pour le déjeuner et le dîner;
• si, pour une raison quelconque, le régime devait être interrompu, après la pause, ils commencent dès le premier jour.

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Avantages du régime Maggi

Le régime Maggi aide à perdre 10 à 20 kg de poids excessif.

Le régime alimentaire est varié, contient des plats de viande, des légumes, des fruits, y compris des agrumes, qui contribuent à la combustion active des graisses et éliminent l'œdème.

Le régime alimentaire est équilibré, il n'y a donc généralement pas de détérioration du bien-être.

La plupart des repas sont copieux et nutritifs, vous n'avez donc pas faim.

Le menu est programmé pour tous les jours, vous n'avez donc pas à perdre de temps à le compiler. Avoir un algorithme clair facilite le suivi du régime.

Inconvénients et contre-indications du régime Maggi

Il y a peu de produits laitiers fermentés dans l'alimentation, ce qui peut avoir un effet négatif sur les intestins.

Le régime est contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies chroniques, ainsi que pour celles qui sont allergiques aux œufs et aux agrumes.

Quels aliments sont autorisés?

• Œufs (bouillis).
• Fruits et baies (sauf interdits).
• Tous les légumes sauf les pommes de terre.
• Variétés de poisson et de viande faibles en gras (y compris la viande hachée et le thon en conserve dans leur propre jus), poulet sans peau.
• Fromage faible en gras, fromage cottage.
• Toasts, tortillas.
• Eau (y compris gazeuse), thé, café.

Quels aliments sont interdits?

Des fruits et des baies, les mangues, les dattes, les bananes, les figues, les raisins sont interdits.

À partir de légumes - pommes de terre.

Viande - agneau.

Les aliments qui ne figurent pas sur la liste autorisée sont interdits, y compris le sucre et le sel.

Menu diététique Maggi

Dans la première et la deuxième semaine, le petit-déjeuner est le même tous les jours - une demi-orange ou un pamplemousse, 1-2 œufs durs. Voici une description des déjeuners et des dîners.

Première semaine:

Lundi

Déjeuner: fruits du même type en toute quantité.

Dîner: viande.

Mardi

Déjeuner: filet de poulet.

Dîner: salade de poivrons, concombres, carottes, tomates, 2 œufs, pain grillé ou ¼ de tortillas, pamplemousse ou orange.

Mercredi

Déjeuner: tomates, fromage, pain grillé.

Dîner: viande.

Jeudi

Déjeuner: fruits du même type en toute quantité.

Dîner: viande, salade.

Vendredi

Déjeuner: 2 œufs, courgettes bouillies aux haricots ou carottes aux pois verts.

Dîner: salade, pamplemousse ou orange, poisson.

samedi

Déjeuner: fruits du même type en toute quantité.

Dîner: viande, salade.

dimanche

Déjeuner: filet de poulet, légumes bouillis, pamplemousse ou orange, tomates.

Dîner: légumes bouillis.

Deuxième semaine:

Lundi

Déjeuner: viande, salade.

Dîner: 2 œufs, orange ou pamplemousse, salade.

Mardi

Déjeuner: viande, salade.

Dîner: 2 œufs, pamplemousse ou orange.

Mercredi

Déjeuner: viande, concombres.

Dîner: 2 œufs, pamplemousse ou orange.

Jeudi

Déjeuner: 2 œufs, légumes, fromage.

Dîner: 2 œufs.

Vendredi

Déjeuner: poisson.

Dîner: 2 œufs.

samedi

Déjeuner: viande, pamplemousse ou orange, tomates.

Dîner: salade de fruits.

dimanche

Déjeuner: filet de poulet, légumes bouillis, tomates, pamplemousse ou orange.

Dîner: filet de poulet, légumes bouillis, tomates, pamplemousse ou orange.

Troisième semaine:

Lundi Fruit. Mardi Des légumes. Mercredi Fruits, légumes bouillis. Jeudi Poisson, chou ou salade verte, légumes bouillis. Vendredi Viande ou poulet, légumes bouillis. samedi Dimanche Un type de fruit au choix.

Quatrième semaine: Le menu du jour doit être divisé en plusieurs repas.

Lundi 4 tranches de viande, ¼ de poulet bouilli, 4 concombres, 2–4 tomates, une boîte de thon en conserve sans huile, pain grillé, orange ou pamplemousse. Mardi 200 g de viande, 3 tomates, 4 concombres, poire ou pomme, pain grillé, choix de quartiers d'orange, de pamplemousse ou de melon. Mercredi 1 cuillère à soupe. l. fromage cottage, fromage, légumes bouillis, pain grillé, pamplemousse ou orange, 2 concombres, 2 tomates. Jeudi ½ poulet, concombre, 3 tomates, pamplemousse ou orange, pain grillé. Vendredi Salade, 2 œufs, 1 pamplemousse ou orange, 3 tomates. samedi Un peu de fromage ou de fromage cottage, 2 poitrines de poulet bouillies, pamplemousse ou orange, pain grillé, 2 tomates, 2 concombres, lait caillé. dimanche Une boîte de thon en conserve dans son propre jus, pain grillé, légumes bouillis, pamplemousse ou orange, 2 tomates, 2 concombres, 2 c. Cottage cheese.

Conseils utiles

Astuce 1. Pour diversifier le goût des plats, vous pouvez utiliser des épices.

Conseils 2. La modération dans l'utilisation du sucre et des aliments qui en contiennent aidera à maintenir le poids après un régime.

Caractéristique du régime note finale Durée: 4 semaines

4,5 sur 5

Une alimentation équilibrée dans laquelle chaque jour est clairement programmé sur quatre semaines. Le long terme pour lequel il est conçu vous permet de restructurer complètement vos habitudes alimentaires, ce qui réduit le risque de reprendre du poids.

Fréquence recommandée: tous les 6 mois Taux de perte de poids: Sécurité: Variété de produits:

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