Régime Maggi
Le régime Maggi porte le nom de son créateur. Ceci est une variante du régime populaire aux œufs d'agrumes. En quatre semaines, il vous permet non seulement d'obtenir un bon résultat en termes de perte de poids, mais aussi de corriger vos habitudes alimentaires.
Les menus de ce système alimentaire sont stricts et doivent être suivis avec la plus grande précision. Le régime comprend les produits nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, dont beaucoup ont un effet brûle-graisses et contribuent à l'élimination des toxines, il est donc interdit de remplacer certains produits par d'autres.
Le petit-déjeuner des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même, mais le déjeuner et le dîner changent (généralement une combinaison de viande et de légumes, de fruits et d'œufs).
Chaque jour de la troisième semaine est dédié à un groupe d'aliments que vous pouvez manger sans restrictions particulières.
Le menu de la quatrième semaine du régime se compose d'aliments et de plats recommandés qui doivent être distribués tout au long de la journée à votre propre discrétion.
Il existe également un certain nombre de règles à suivre pendant le régime:
- buvez environ 2 litres d'eau pure et non minérale par jour;
- faire cuire la viande et le poisson en utilisant des méthodes diététiques - cuire à la vapeur, bouillir, cuire ou frire sans huile;
- utiliser le produit dans n'importe quelle quantité, sauf indication contraire dans le menu;
- ne changez pas les endroits des plats recommandés pour le déjeuner et le dîner;
- si, pour une raison quelconque, le régime devait être interrompu, après la pause, ils commencent dès le premier jour.
Source: depositphotos.com
Avantages du régime Maggi
Le régime Maggi aide à perdre 10 à 20 kg de poids excessif.
Le régime alimentaire est varié, contient des plats de viande, des légumes, des fruits, y compris des agrumes, qui contribuent à la combustion active des graisses et éliminent l'œdème.
Le régime alimentaire est équilibré, il n'y a donc généralement pas de détérioration du bien-être.
La plupart des repas sont copieux et nutritifs, vous n'avez donc pas faim.
Le menu est programmé pour tous les jours, vous n'avez donc pas à perdre de temps à le compiler. Avoir un algorithme clair facilite le suivi du régime.
Inconvénients et contre-indications du régime Maggi
Il y a peu de produits laitiers fermentés dans l'alimentation, ce qui peut avoir un effet négatif sur les intestins.
Le régime est contre-indiqué pour les personnes souffrant de maladies chroniques, ainsi que pour celles qui sont allergiques aux œufs et aux agrumes.
Quels aliments sont autorisés?
- Œufs (bouillis).
- Fruits et baies (sauf interdits).
- Tous les légumes sauf les pommes de terre.
- Variétés de poisson et de viande faibles en gras (y compris la viande hachée et le thon en conserve dans leur propre jus), poulet sans peau.
- Fromage faible en gras, fromage cottage.
- Toasts, tortillas.
- Eau (y compris gazeuse), thé, café.
Quels aliments sont interdits?
Des fruits et des baies, les mangues, les dattes, les bananes, les figues, les raisins sont interdits.
À partir de légumes - pommes de terre.
Viande - agneau.
Les aliments qui ne figurent pas sur la liste autorisée sont interdits, y compris le sucre et le sel.
Menu diététique Maggi
Dans la première et la deuxième semaine, le petit-déjeuner est le même tous les jours - une demi-orange ou un pamplemousse, 1-2 œufs durs. Voici une description des déjeuners et des dîners.
Première semaine:
Déjeuner: fruits du même type en toute quantité.
Dîner: viande.
Déjeuner: filet de poulet.
Dîner: salade de poivrons, concombres, carottes, tomates, 2 œufs, pain grillé ou ¼ de tortillas, pamplemousse ou orange.
Déjeuner: tomates, fromage, pain grillé.
Dîner: viande.
Déjeuner: fruits du même type en toute quantité.
Dîner: viande, salade.
Déjeuner: 2 œufs, courgettes bouillies aux haricots ou carottes aux pois verts.
Dîner: salade, pamplemousse ou orange, poisson.
Déjeuner: fruits du même type en toute quantité.
Dîner: viande, salade.
Déjeuner: filet de poulet, légumes bouillis, pamplemousse ou orange, tomates.
Dîner: légumes bouillis.
Deuxième semaine:
Déjeuner: viande, salade.
Dîner: 2 œufs, orange ou pamplemousse, salade.
Déjeuner: viande, salade.
Dîner: 2 œufs, pamplemousse ou orange.
Déjeuner: viande, concombres.
Dîner: 2 œufs, pamplemousse ou orange.
Déjeuner: 2 œufs, légumes, fromage.
Dîner: 2 œufs.
Déjeuner: poisson.
Dîner: 2 œufs.
Déjeuner: viande, pamplemousse ou orange, tomates.
Dîner: salade de fruits.
Déjeuner: filet de poulet, légumes bouillis, tomates, pamplemousse ou orange.
Dîner: filet de poulet, légumes bouillis, tomates, pamplemousse ou orange.
Troisième semaine:
Quatrième semaine: Le menu du jour doit être divisé en plusieurs repas.
Conseils utiles
Astuce 1. Pour diversifier le goût des plats, vous pouvez utiliser des épices.
Conseils 2. La modération dans l'utilisation du sucre et des aliments qui en contiennent aidera à maintenir le poids après un régime.
4,5 sur 5
Une alimentation équilibrée dans laquelle chaque jour est clairement programmé sur quatre semaines. Le long terme pour lequel il est conçu vous permet de restructurer complètement vos habitudes alimentaires, ce qui réduit le risque de reprendre du poids.
Vidéo YouTube liée à l'article:
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
