Régime d'oignon
Le régime à l'oignon est un aliment diététique sain destiné à perdre du poids et à nettoyer le corps, composé de divers plats à l'oignon.
Caractéristiques du régime à l'oignon
Une étude scientifique a été menée par des nutritionnistes américains pour identifier les propriétés bénéfiques des oignons. Selon les résultats de la recherche, il a été déterminé que les oignons sont le produit le plus utile pour la nutrition diététique et la perte de poids.
Les oignons de Bonn sont les mieux adaptés à un régime, qui peut être consommé séparément et dans le cadre de divers plats.
Le régime à l'oignon comprend non seulement la soupe à l'oignon et d'autres plats à l'oignon, mais également divers produits diététiques (fruits, légumes, fromage cottage, herbes, noix).
La base du régime à l'oignon pour perdre du poids est constituée de légumes verts à faible teneur en calories et aux bienfaits pour la santé.
Si vous suivez un régime, la soupe à l'oignon doit être consommée 2 à 3 fois par jour (pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner). Entre les soupes, vous pouvez prendre d'autres repas, notamment des salades, des ragoûts et des légumes cuits au four.
Le régime à l'oignon permet non seulement de nettoyer le corps et de perdre du poids, mais vise également à prévenir les maladies virales, en comblant la carence en vitamines A, B et C, en flavonoïdes, en huiles essentielles, en calcium, en fer et en magnésium. Les oignons activent les fonctions protectrices du corps, améliorent le métabolisme et la digestion, renforcent le système immunitaire et nettoient le système circulatoire.
Le régime à l'oignon a de bonnes critiques en tant que menu diététique qui vous permet de nettoyer les vaisseaux sanguins et empêche le développement de l'athérosclérose.
Avantages et inconvénients du régime à l'oignon
Le régime à l'oignon pour perdre du poids est un système nutritionnel utile, en une semaine d'observation avec lequel vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg. Fondamentalement, la durée de ce régime est de 7 jours, mais si nécessaire, elle peut être augmentée à deux semaines.
Les principaux avantages du régime à l'oignon comprennent:
- perte de poids efficace en 7 jours;
- améliorer le fonctionnement des systèmes digestif, cardiovasculaire, immunitaire et génito-urinaire;
- se débarrasser des dépôts lipidiques en excès;
- saturation du corps avec des substances utiles et des vitamines;
- petits coûts financiers pour les produits.
L'inconvénient du régime à l'oignon est la spécificité de l'oignon, son odeur et son goût piquants. Si vous ne tolérez pas l'odeur des oignons, vous pouvez utiliser des épices et diverses herbes pour les plats.
Le régime à l'oignon a reçu des critiques positives en tant que système nutritionnel auquel les femmes peuvent adhérer même pendant la grossesse et l'allaitement.
Recettes de régime à l'oignon
La recette principale du régime à l'oignon est la soupe à l'oignon. La soupe à l'oignon contient 5 oignons, 2 carottes, 5 tomates, 2 poivrons doux, céleri, herbes et épices au goût. Les légumes sont coupés en tranches, ajoutés dans une casserole, assaisonnés d'épices et d'herbes, puis mijotés. Les oignons sont frits dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et ajoutés aux légumes ramollis. Des épices telles que le cumin, le curry, la coriandre, le basilic, l'ail, le gingembre et la sauce soja peuvent être ajoutées pour ajouter une saveur savoureuse au plat. Lors d'un régime, la soupe à l'oignon vise à éliminer la faim et à perdre du poids efficacement sans stresser le corps.
Les recettes de régime à l'oignon peuvent inclure une variété de légumes et d'herbes, et vous pouvez également consommer des fruits frais et des jus de fruits.
Le premier jour du régime à l'oignon, vous pouvez manger des fruits frais (à l'exception des fruits avec du sucre) entre la soupe à l'oignon. Buvez quotidiennement beaucoup d'eau, de thé vert, de canneberge et de jus de pomme.
Le deuxième jour, ajoutez le ragoût de haricots rouges et les pommes de terre au four à la recette principale. Le troisième jour, vous pouvez combiner des légumes et des fruits, et le quatrième jour, vous pouvez boire du lait écrémé.
Lors d'un régime à l'oignon pour perdre du poids, vous pouvez manger du poisson et du poulet bouillis, ainsi que du chou, des courgettes, des concombres et des épinards. Le dernier jour du régime, vous pouvez manger du riz brun bouilli ou l'ajouter à la soupe à l'oignon.
Des conseils supplémentaires pour perdre du poids sont l'exercice régulier, la marche au grand air, les exercices d'aérobie et les massages.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
