Modèles de puissance
La nutrition des modèles affecte toujours leur santé, leur apparence et leur humeur.
Une alimentation équilibrée et de haute qualité signifie des cheveux sains, une peau fraîche et une silhouette mince. Les spécificités de la profession ne permettent souvent pas aux mannequins d'organiser correctement la nourriture. Oui, et il est très difficile pour les modèles de maintenir un régime dans de telles conditions. Chaque modèle a ses propres règles alimentaires pour brûler les graisses.
Principes de base de l'alimentation des modèles
Les glucides au menu de n'importe quel modèle devraient occuper au moins la moitié de l'alimentation quotidienne. Après tout, ils sont responsables de l'activité mentale et du bien-être. Seuls les glucides complexes peuvent être ajoutés à l'alimentation pour la figure. Les glucides complexes se trouvent dans les pommes de terre, les céréales et les légumineuses. Les glucides que l'on trouve dans les fruits ne sont pas moins utiles pour tout organisme. Mais les glucides du sucre et des aliments sucrés n'apporteront aucun bénéfice à l'organisme. Lors de l'élaboration d'un régime pour brûler les graisses, n'oubliez pas que l'excès de glucides contribue à l'excès de poids.
Le régime alimentaire du modèle doit inclure des aliments contenant des graisses. En effet, sans matières grasses, les rides apparaissent prématurément sur la peau, elle devient très sèche, et les cheveux se cassent et ont l'air fanés. Cependant, si vous avez trop de graisse sur votre peau, une éruption cutanée peut apparaître. Dans l'alimentation des modèles, la teneur en matières grasses doit être d'au moins 30% de la quantité totale de produits.
Nous ne devons pas oublier la protéine - la base du matériel cellulaire. C'est grâce à la protéine que se développent les tissus du corps. Par conséquent, dans le régime alimentaire pour brûler les graisses, il est nécessaire d'inclure au moins 10 à 15% d'aliments protéinés. Les protéines nutritives pour une silhouette peuvent être d'origine végétale et animale. Le régime alimentaire des modèles contient généralement des viandes maigres (bœuf, volaille).
Il est impossible de bien paraître sans la bonne quantité de minéraux et de vitamines. Le fer et le calcium sont particulièrement importants pour les modèles. Une quantité importante de calcium se trouve dans le brocoli et d'autres légumes et produits laitiers. Le fer est bien absorbé par les produits carnés. Il y a beaucoup de fer dans le foie et dans le bœuf. Une grande quantité de celui-ci se trouve dans les pommes, les pruneaux, les grenades.
Avec toute la variété des aliments, les modèles refusent certains produits - pâtisseries riches en calories, mayonnaise et sauces grasses, bonbons et alcool. Puisqu'une carrière dépend du respect d'un régime, les mannequins doivent faire certains sacrifices en matière de nutrition.
En ce qui concerne la nutrition appropriée pour la figure, le régime n'a pas une petite importance. Le développement de l'obésité est favorisé par le saut de petit-déjeuner, les longues pauses entre les repas, les dîners tardifs. Les modèles conseillent d'inclure le petit-déjeuner dans les aliments et de manger toutes les trois à quatre heures sans eau potable. Le liquide peut être bu une heure avant et une heure après les repas. Vous ne pouvez pas manger plus de 200 g de nourriture à la fois.
Secrets de nutrition corporelle de modèles célèbres
Chaque modèle a ses propres secrets de beauté. Ainsi, Claudia Schiffer ne compte pas le nombre de calories qu'elle reçoit, mais s'assure simplement que les produits sont sains, savoureux et frais. Elle ne boit pas de café au petit-déjeuner car elle pense que la caféine est mauvaise pour sa peau. Elle boit des jus de fruits et de l'eau et mange des salades de poisson et de légumes pour le déjeuner. Pour le dîner, il préfère le riz avec du poisson et des fruits.
La règle diététique modèle de Linda Evangelista est beaucoup d'eau et peu d'alcool. Elle ne consomme pas de produits laitiers et mange beaucoup de légumes. Le modèle ne mange pratiquement pas de viande, ne consomme pas d'aliments sucrés.
La plupart des modèles pensent que la quantité d'eau consommée joue un rôle énorme dans l'alimentation de la silhouette. L'eau doit être bu sous sa forme pure au moins deux litres par jour. C'est l'eau qui nourrit toutes les cellules du corps, élimine les toxines et les excès de déchets.
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