Santé physique humaine
La santé physique d'une personne est l'état naturel du corps, dû au fonctionnement normal de tous ses organes et systèmes. Le stress, les mauvaises habitudes, une alimentation déséquilibrée, le manque d'activité physique et d'autres conditions défavorables affectent non seulement la sphère sociale de l'activité humaine, mais provoquent également l'apparition de diverses maladies chroniques.
Pour leur prévention, il est nécessaire de mener un mode de vie sain, dont la base est le développement physique. La forme physique régulière, le yoga, le jogging, la natation, le patinage sur glace et d'autres activités physiques peuvent aider à garder votre corps en forme et à maintenir une attitude positive. Un mode de vie sain reflète une certaine position de vie visant à développer des compétences culturelles et d'hygiène, à maintenir et à renforcer la santé, à maintenir une qualité de vie optimale.
Facteurs de santé physique humaine
Le principal facteur de la santé physique d'une personne est son mode de vie.
Un mode de vie sain est un comportement humain raisonnable, notamment:
- Le rapport optimal entre travail et repos;
- Activité physique correctement calculée;
- Rejet des mauvaises habitudes;
- Régime équilibré;
- Pensée positive.
Un mode de vie sain garantit le plein accomplissement des fonctions sociales, la participation active aux sphères du travail, sociale, familiale et domestique, et affecte également directement l'espérance de vie. Selon les experts, la santé physique d'une personne dépend à plus de 50% du mode de vie.
Les facteurs d'impact environnemental sur le corps humain peuvent être divisés en plusieurs groupes d'impact:
- Physique - humidité et pression atmosphérique, ainsi que rayonnement solaire, ondes électromagnétiques et de nombreux autres indicateurs;
- Chimique - divers éléments et composés d'origine naturelle et artificielle, qui font partie de l'air, de l'eau, du sol, des aliments, des matériaux de construction, des vêtements, de l'électronique;
- Biologique - micro-organismes utiles et nuisibles, virus, champignons, ainsi que animaux, plantes et produits de leur activité vitale.
L'impact de la combinaison de ces facteurs sur la santé physique humaine, selon les experts, est d'environ 20%.
Dans une moindre mesure, la santé est influencée par l'hérédité, qui peut être à la fois une cause directe de maladies et participer à leur développement. Du point de vue de la génétique, toutes les maladies peuvent être divisées en trois types:
- Héréditaire - il s'agit de maladies dont l'apparition et le développement sont associés à des anomalies des cellules héréditaires (syndrome de Down, maladie d'Alzheimer, hémophilie, cardiomyopathie, etc.);
- Conditionnellement héréditaire - avec une prédisposition génétique, mais provoquée par des facteurs externes (hypertension, athérosclérose, diabète, eczéma et autres);
- Non héréditaire - en raison de l'influence de l'environnement, et non associé au code génétique.
Toutes les personnes ont une prédisposition génétique à diverses maladies, c'est pourquoi les médecins s'intéressent toujours aux maladies des parents du patient et des autres proches. L'influence de l'hérédité sur la santé physique humaine est estimée par les chercheurs à 15%.
Les soins médicaux, selon les données des experts, n'ont quasiment aucun effet sur la santé (moins de 10%). Selon les recherches de l'OMS, la principale cause de la détérioration de la qualité de vie et de la mort prématurée sont les maladies chroniques, qui peuvent être divisées en quatre types principaux:
- Cardiovasculaire (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral);
- Respiratoire chronique (maladie pulmonaire obstructive, asthme);
- Oncologique;
- Diabète.
La consommation d'alcool, le tabagisme, une mauvaise alimentation et une activité physique insuffisante contribuent au développement de maladies chroniques.
Par conséquent, le principal indicateur de la santé physique d'une personne est un mode de vie qui devrait viser à prévenir les maladies, à renforcer la santé, à atteindre l'harmonie spirituelle et physique.
Développement physique et santé humaine
La base d'un mode de vie sain est le développement physique d'une personne et la santé dépend directement de l'équilibre optimal entre l'activité physique et le repos. L'exercice régulier fournit un haut niveau d'immunité, améliore le métabolisme et la circulation sanguine, normalise la pression artérielle et augmente la force et l'endurance. Lors de la planification d'une activité physique, il est impératif de partir de l'âge et des caractéristiques physiologiques d'une personne, de prendre en compte l'état de santé et de consulter un médecin sur d'éventuelles contre-indications. Les charges doivent être optimales: insuffisantes - inefficaces, excessives - nuisent au corps. De plus, avec le temps, les charges deviennent habituelles et doivent être progressivement augmentées. Leur intensité est déterminée par le nombre de répétitions des exercices, l'amplitude des mouvements et le rythme d'exécution.
Culture physique et santé humaine
La culture physique est une sphère d'activité sociale visant à améliorer la santé et à développer les capacités physiques d'une personne. Par conséquent, les médecins mettent particulièrement l'accent sur le lien entre la culture physique et la santé humaine. Il existe plusieurs types d'éducation physique:
- Basique - visant à acquérir des qualités physiques vitales de base;
- Le sport est une activité compétitive basée sur l'utilisation d'exercices physiques;
-
Santé physique humaine - concept et indicateurs L’amélioration de la santé et la rééducation sont l’utilisation d’exercices physiques comme traitement et restauration des fonctions corporelles (éducation physique thérapeutique et adaptative);
- Hygiénique - diverses formes d'éducation physique dans le cadre domestique (exercices du matin, promenades et autres exercices qui ne sont pas associés à des charges importantes);
- Loisirs - tourisme, randonnées le week-end, culture physique et divertissement sportif.
Les deux derniers types sont particulièrement importants, car ils normalisent rapidement l'état du corps et contribuent à la création de conditions favorables à la vie.
Un mode de vie sain est l'indicateur le plus important de la santé physique d'une personne. Le diriger signifie, d'une part, maintenir une activité sociale et une attitude positive envers le monde, et d'autre part, renoncer aux mauvaises habitudes, équilibrer l'alimentation et faire de l'exercice régulièrement. L'éducation physique fournit une motivation pour prévenir les maladies, maintenir le corps en bonne forme physique et augmenter l'espérance de vie. L'exercice améliore l'humeur, augmente l'estime de soi et soulage le stress, augmente les performances et a un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble.
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