Le régime d'Alla Pugacheva
Le favori populaire, la prima donna de la scène russe Alla Pugacheva est connue non seulement pour sa voix exceptionnelle, mais aussi pour sa lutte constante contre l'excès de poids. Le chanteur en surpoids prenait du poids, puis perdait à nouveau. Mais depuis quelques années, elle ravit les fans avec une belle silhouette. Le secret de la minceur du chanteur est le régime dit vert.
La version classique a été développée par des nutritionnistes américains. L'essentiel est simple: seuls les fruits et légumes verts sont autorisés. Les experts estiment qu'ils sont les plus propices à la perte de poids.
Alla Pugacheva a créé son propre système nutritionnel en combinant les régimes de concombre et de kéfir. Le plat principal de l'alimentation est un smoothie au concombre, qui est préparé selon la recette suivante: coupez en petits morceaux ou râpez 1 kg de concombres frais, ajoutez 300 g de légumes verts au goût (coriandre, céleri, persil, aneth, origan, basilic, etc.).), broyer dans un mélangeur et verser 1,5 litre de kéfir faible en gras.
Vous devez faire cuire une portion fraîche tous les jours, si nécessaire, la conserver au réfrigérateur et pas plus d'une journée.
Pour obtenir un plus grand effet, le chanteur recommande de commencer la journée par des exercices.
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Avantages du régime d'Alla Pugacheva
Le régime vous permet de perdre 4 à 5 kg en quatre jours, normalise la glycémie, aide à améliorer la fonction intestinale, aide à nettoyer la peau et a un effet bénéfique sur les articulations.
Malgré les restrictions strictes, le régime est bien toléré.
Inconvénients et contre-indications du régime alimentaire d'Alla Pugacheva
Comme le régime n'est ni équilibré ni énergétiquement complet, il n'est pas recommandé de s'y tenir pendant plus de cinq jours.
Ce système alimentaire est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal, les enfants et les femmes enceintes.
Quels aliments sont autorisés?
Le régime alimentaire se compose de concombres, de légumes-feuilles et de kéfir, qui peuvent être remplacés par du yogourt naturel sans additifs.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits sont interdits sauf ceux autorisés, y compris le sel.
Menu diététique d'Alla Pugacheva
Selon la recette donnée au début de l'article, ils préparent une boisson qui doit être consommée dans la journée lorsque vous avez faim.
Conseils utiles
Astuce 1. Pour que le régime ne semble pas trop monotone, vous pouvez ajouter chaque jour différents légumes verts au smoothie concombre-kéfir.
Astuce 2. Certaines personnes ont du mal à tolérer un régime qui ne contient pas d'aliments solides. Dans ce cas, vous pouvez manger certains des concombres sous leur forme naturelle.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 4-5 jours |
3,5 sur 5 Une alimentation à court terme et efficace qui vous aidera à perdre 3-4 kg. Le régime ne comprend que trois produits - le kéfir, les concombres, les herbes, qui sont utilisés sous la forme d'un smoothie. |
| Fréquence recommandée: une fois par mois | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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