Régime De Madonna - Menu, Avis, Résultats, Conseils

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Le régime de Madonna

La célèbre chanteuse et actrice américaine Madonna plaît à ses fans non seulement par sa créativité, mais aussi par son apparence. Il n'est pas facile de croire qu'une femme qui se transforme facilement en adolescente sur scène a déjà plus de cinquante ans. Même une jeune fille peut envier sa silhouette impeccable et son corps flexible. Avoir des formes idéales à cet âge est un travail difficile, mais Madonna en est tout à fait capable.

Pendant de nombreuses années, personne ne connaissait les principes du régime alimentaire de Madonna. Ce n'est que récemment que la star a déclaré qu'un régime macrobiotique, basé sur des plats à base de céréales et de légumes, l'aide à paraître et à se sentir jeune et vigoureuse. La composition quantitative du régime doit être la suivante:

• 50% - céréales;
• 25% - légumes;
• 15% - protéines, y compris le soja;
• 10% - fruits et noix.

Les règles de régime de Madonna sont simples, mais elles doivent être strictement respectées:

• vous ne pouvez pas manger à la hâte;
• vous devez manger non pas à l'heure du déjeuner ou du dîner, mais lorsque vous avez faim;
• vous ne pouvez pas vous consoler ou vous récompenser avec de la nourriture délicieuse;
• la nourriture doit être bien mâchée.

Le régime doit être accompagné d'une activité physique. Pour la chanteuse elle-même, c'est quotidien et très intense, mais les nutritionnistes ne recommandent pas un exercice physique excessif pendant le régime, des exercices assez faciles, l'essentiel est qu'ils soient réguliers.

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Avantages du régime Madonna

Avec le strict respect de toutes les recommandations, le régime Madonna vous permet de vous débarrasser de 6-7 kg en 2 semaines. En même temps, le corps guérit, le taux de cholestérol dans le sang diminue. Manger des céréales aide à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Et une grande proportion de légumes dans le menu est une autre étape vers la prolongation de la jeunesse et le maintien de la santé. Le régime alimentaire est assez varié, vous n'avez pas à mourir de faim - vous pouvez cuisiner des plats délicieux et copieux à partir des produits autorisés.

Inconvénients et contre-indications du régime Madonna

Les nutritionnistes ne recommandent pas de suivre un régime macrobiotique pendant trop longtemps: après un certain temps, il y aura une pénurie de substances dont l'organisme a besoin, par exemple celles contenues dans les produits laitiers exclus de l'alimentation.

Pour toute maladie chronique, une consultation médicale est requise avant de commencer un régime. Le régime est contre-indiqué chez les enfants, les adolescents, ainsi que les femmes enceintes et allaitantes.

Quels aliments sont autorisés?

• Riz brun, avoine, blé, millet.
• Légumes (à l'exclusion des tomates et des pommes de terre).
• Soja.
• Poisson et fruits de mer.
• Fruit.
• Des noisettes.
• Une petite quantité d'huile de soja ou d'olive pour la vinaigrette.
• Jus de fruits naturels fraîchement pressés.

Quels aliments sont interdits?

• Produits laitiers et laitiers fermentés.
• Viande et produits à base de viande (y compris la volaille).
• Des œufs.
• Pommes de terre, tomates.
• Les graisses, y compris les huiles végétales, ne figurent pas sur la liste autorisée.
• Produits semi-finis et sauces industrielles.
• Épices chaudes, sel et sucre.
• De l'alcool.
• Boissons contenant de la caféine.

Menu diététique Madonna

Un menu approximatif du régime Madonna pour une journée:

Petit déjeuner Gruau sur l'eau, un verre de jus de pomme. Goûter de l'après-midi Une salade de légumes frais. Dîner Soupe de légumes, salade de carottes, choux et légumes verts. Le déjeuner Un verre de jus de pamplemousse. Dîner Ragoût de potiron, chou, courgettes, carottes, ½ tasse de riz brun bouilli.

Conseils utiles

Conseil 1. Il est recommandé de passer progressivement à la nutrition macrobiotique. Tout d'abord, il est nécessaire de limiter l'utilisation de bonbons et de plats de viande: remplacez la viande par du poisson et les sucreries - par des fruits secs ou des fruits frais. Peu à peu, vous devez abandonner les accompagnements habituels au profit des céréales et des légumes bouillis. Toute personne essayant de perdre du poids doit se rappeler que le corps met du temps à s'habituer à un nouveau régime.

Conseils 2. Il n'est pas recommandé d'utiliser un four à micro-ondes ou une cuisinière électrique pour la cuisson des plats, un feu ouvert, un gril ou une cuisinière à gaz est préférable.

Caractéristique du régime	note finale
Durée: 14 jours	3,5 sur 5 La célèbre chanteuse américaine Madonna pratique un régime macrobiotique pour conserver une excellente forme physique. Sous réserve de toutes les recommandations, il vous permet de vous débarrasser de 0,5 kg par jour.
Fréquence recommandée: tous les 3 mois
Taux de perte de poids:
Sécurité:
Variété de produits:

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