Régime Hôtesse De L'air

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Il est difficile de dire ce que ce régime a à voir avec les agents de bord - il n'y a pas d'informations fiables. Cependant, il est vraiment conçu pour les personnes qui, par nécessité professionnelle, doivent avoir l'air présentable et être actives, mais en raison du régime de travail peu pratique, éprouvent des difficultés à mettre en œuvre un mode de vie sain:

pendant une bonne partie de la journée, ils sont forcés d'être inactifs, contraints de bouger;
n'ont pas toujours la possibilité de bien manger.

Par conséquent, le «régime hôtesse de l'air» sera utile pour les représentants d'autres professions - employés de bureau, caissiers de supermarché, chauffeurs, etc., ainsi que pour tous ceux qui veulent se mettre en forme en peu de temps, ayant un peu de poids supplémentaire.

L'essence du «régime hôtesse de l'air» est que la protéine (il y en a assez dans le menu) active le métabolisme, et les glucides du groupe «lent» sont absorbés sans laisser de trace, sans provoquer l'apparition de dépôts graisseux. De plus, le régime fournit beaucoup d'énergie pour le fonctionnement complet du corps.

Règles de régime pour hôtesse de l'air:

manger trois fois par jour en petites portions;
dernier repas au plus tard à 19h00;
la bouillie est cuite dans l'eau, la viande est cuite à la vapeur ou bouillie, les pommes de terre sont cuites au four et les tomates et les concombres sont consommés crus;
les plats doivent être sous-salés.

Régime hôtesse de l'air: règles nutritionnelles

Source: depositphotos.com

Avantages du régime hôtesse de l'air

Le régime hôtesse de l'air vous aide à perdre 2 à 4 kg en quatre jours.

Les principaux avantages du régime:

il est bien équilibré;
en raison d'une proportion suffisante de glucides dans l'alimentation, le corps reste en bonne forme;
une préparation minutieuse et une sortie réfléchie ne sont pas nécessaires (le lendemain après avoir terminé le régime, vous pouvez revenir à votre alimentation habituelle);
pas d'effets secondaires et pas d'épuisement;
le régime est satisfaisant, le régime est facilement toléré (les gens le supportent généralement jusqu'à la fin et le répètent avec plaisir après un certain temps).

Inconvénients et contre-indications du «régime hôtesse de l'air»

Le régime est inefficace pour les personnes en surpoids et est contre-indiqué pour les personnes atteintes d'une maladie aiguë ou chronique.

Quels aliments sont autorisés?

Le régime hôtesse de l'air permet les aliments suivants:

boeuf, veau;
filet de poulet;
des œufs;
poisson maigre;
produits laitiers (fromage cottage faible en gras, kéfir, yogourt naturel);
bouillie (sarrasin, riz);
légumes frais et herbes (tomates, concombres, pommes de terre, céleri, persil);
pommes;
nourriture pour bébé aux fruits.

Vous pouvez boire de l'eau (ordinaire ou minérale encore), du jus de pomme fraîchement pressé, du café noir naturel, du thé noir et vert.

Le sel et le sucre sont autorisés en quantités minimales.

Quels aliments sont interdits?

Tous les produits qui ne figurent pas sur la liste autorisée sont interdits, y compris les épices, les légumes et le beurre.

Menu régime hôtesse de l'air

Menu régime hôtesse de l'air pendant quatre jours.

Premier jour

Petit déjeuner: flocons d'avoine, thé ou café.

Déjeuner: 2 tomates ou concombres, une assiette de bouillon de poulet.

Dîner: filet de poulet, herbes.

Deuxième jour

Petit déjeuner: une pomme ou un verre de jus de pomme fraîchement pressé.

Déjeuner: filet de poulet.

Dîner: fromage cottage.

Troisième jour

Petit déjeuner: yaourt nature, pomme.

Déjeuner: boeuf ou veau.

Dîner: sarrasin ou flocons d'avoine, herbes.

Quatrième jour

Petit-déjeuner: une portion de nourriture aux fruits pour bébé ou un œuf et un verre de kéfir.

Déjeuner: poisson.

Dîner: riz bouilli ou 2 pommes de terre dans leurs uniformes, un verre de kéfir.

Conseils utiles

Conseils 1. Le régime alimentaire étant équilibré et de courte durée, il peut être répété fréquemment, à des intervalles de six à sept jours.

Conseil 2. Il est conseillé d'observer le régime quotidien: se coucher au plus tard à 23h00, se lever à 7h00-8h00. Dans ce cas, le risque de panne sera minime.

Caractéristique du régime	note finale
Durée: 4 jours	4 sur 5 Le régime court et rapide est conçu pour éliminer confortablement l'excès de poids léger. Il est équilibré afin de pouvoir être répété fréquemment.
Fréquence recommandée: une fois par mois
Taux de perte de poids:
Sécurité:
Variété de produits: