Comment traverser la chaleur estivale
L'été tant attendu apporte avec lui, outre le soleil, la chaleur et la joie, un problème: comment survivre à la chaleur estivale avec le moins de perte de santé. Bien sûr, il existe maintenant des climatiseurs qui aident à faire face à cette tâche, mais ils aident, pas la résolvent. En fait, le climatiseur lui-même peut devenir un problème assez sérieux, et pas seulement dans le cas d'une longue absence de nettoyage.
Lorsqu'une personne se trouve dans une pièce où l'air est refroidi à 25 ° C, puis sort dans la chaleur estivale de 35 à 40 ° C, son corps est soumis à un stress important. Si cela se produit plusieurs fois par jour, les capacités compensatoires du corps sont épuisées et la personne tombe malade. Peu de choses sont plus désagréables qu'un coryza dans la chaleur de l'été. Comment gérer la chaleur estivale sans climatisation? Ce n'est en fait pas si difficile. Il y a longtemps, certaines règles ont été élaborées, familières aux sudistes depuis l'enfance, ce qui facilite grandement la situation.
- Dans une pièce où la lumière directe du soleil frappe les fenêtres, vous devez voiler les fenêtres. Il n'est pas nécessaire que les rideaux occultants, les stores ou les nattes de paille, qui ont longtemps été utilisés à cette fin dans le sud, sont idéaux;
- Placez des récipients d'eau ouverts dans chaque pièce. L'eau qui s'évapore non seulement refroidira un peu la pièce, mais empêchera également la peau de se dessécher. On sait que le séchage excessif de la peau entraîne un vieillissement précoce;
- Depuis les cours de physique à l'école, on se souvient que l'air froid descend et l'air chaud monte. Les nuits extrêmement chaudes, endormez-vous par terre, en optant pour un matelas avant de vous coucher;
- Souvent, au moins deux fois par jour, prenez une douche fraîche (mais pas glacée!);
- Boire beaucoup d'eau. Pas du tout des liquides, mais de l'eau pure, de préférence sans gaz. N'oubliez pas que le thé, le café, les boissons sucrées et la bière ne remplacent pas l'eau pendant la chaleur estivale;
- Évitez l'exposition au soleil, si inévitable, portez un chapeau léger, la peau doit également être protégée des brûlures avec des vêtements légers;
- Les vêtements ne doivent pas être serrés et en aucun cas synthétiques. L'air doit circuler librement entre le corps et les vêtements;
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Reposez-vous dans la chaleur de l'été Ne mangez pas d'aliments lourds. Salades de légumes frais, viande ou poisson maigre, produits laitiers et fruits - c'est la base d'un régime dans la chaleur estivale;
- Dans la chaleur de l'été, renoncez aux boissons alcoolisées, elles augmentent considérablement le stress sur le corps.
Pour ceux qui ont des enfants, il est important de se rappeler que malgré le fait qu'extérieurement ils peuvent plus facilement supporter la chaleur estivale, leur échange de chaleur est encore insuffisant, ce qui les rend plus vulnérables. Assurez-vous que les enfants marchent la tête couverte, boivent suffisamment d'eau et restent au frais.
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