Comment garder vos dents fortes et saines
Les dents sont un organe unique du corps humain, qui nous est donné par la nature afin que nous puissions mâcher les aliments de manière plus approfondie. Aujourd'hui, le rôle d'un beau sourire sain et blanc comme neige dans la société est très important - dès qu'une personne ouvre la bouche, nous comprenons déjà à qui nous avons affaire. Et il ne s'agit pas du tout de parler. Malgré l'abondance de cliniques dentaires proposant de redonner un beau sourire, mieux vaut réfléchir à la façon de garder ses dents dans leur état naturel. Comment faire cela - nous examinerons ci-dessous.
La prévention des maladies, comme vous le savez, est le meilleur traitement. Un complexe d'actions utiles aidera à protéger l'émail des dents de l'apparition de caries, de parodontites et, par conséquent, de caries prématurées. Alors, comment sauvez-vous vos dents?
Brossez-vous les dents après chaque repas
Après avoir mangé, une plaque se forme sur les dents d'une personne, composée de salive, de microbes et de diverses substances de la muqueuse buccale. De plus, la destruction de l'émail est facilitée par les restes de friandises coincés entre les dents. Chaque fois que vous mangez, utilisez du fil dentaire, un rince-bouche antibactérien ou mâchez simplement de la gomme non sucrée - cette règle de base gardera vos dents en bonne santé pendant longtemps.
Brossez-vous les dents correctement
Vous devez également apprendre à bien vous brosser les dents - le long des dents de devant de haut en bas, le long du dos - en mouvements circulaires, sans oublier la langue. L'ensemble du processus de nettoyage de la cavité buccale devrait prendre au moins 3 à 5 minutes. Et si vous vous demandez comment conserver vos dents, changez vos brosses à dents plus souvent - vous n'avez pas besoin d'un terreau fertile pour les bactéries dans un gobelet en plastique.
Ne vous laissez pas emporter par des plats trop froids et trop chauds. N'abusez pas des bonbons
Une température trop élevée ou trop basse des aliments entraîne la destruction de l'émail dentaire. La même chose se produit lorsque nous mangeons souvent des aliments riches en sucre. Si vous ne vous brossez pas les dents
après des bonbons et des gâteaux, laissez-vous emporter par de la glace et buvez du thé très chaud, la microflore bénéfique de la membrane muqueuse de la bouche disparaîtra très rapidement.
Mangez des aliments contenant du calcium
Le calcium sert de source naturelle de nutrition pour les dents, réparant l'émail endommagé et renforçant le tissu osseux. La consommation de 1 à 1,5 grammes de calcium par jour empêchera l'apparition de maladies dentaires et alors la question «comment garder les dents» ne se posera plus si urgemment.
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