Peau après avoir perdu du poids
Perdre des kilos en trop sur le chemin vers une silhouette idéale n'est que la moitié de la bataille, car en train de perdre du poids, et surtout rapidement, la peau perd de son élasticité et des vergetures laides apparaissent souvent sur le corps. Tout cela ne ressemble clairement pas à l'image que nous peignons dans nos têtes. Par conséquent, il est nécessaire de réfléchir à l'avance à comment éviter le relâchement cutané après une perte de poids et les vergetures sur les hanches, l'abdomen et les fesses, car elles peuvent être évitées, mais il est presque impossible de s'en débarrasser complètement, sans l'intervention d'un chirurgien.
Une stratégie active pour se débarrasser de la peau affaissée après avoir perdu du poids
Pour éviter le relâchement cutané après une perte de poids, il est nécessaire de bien perdre du poids, c'est-à-dire de se débarrasser du «coussinet adipeux» progressivement et lentement. Dans ce cas, la peau a le temps de se resserrer de manière naturelle, mais si vous avez ignoré cette règle et vous êtes débarrassé des kilos en trop avec un régime strict en peu de temps, vous ne pourrez pas éviter une peau étirée. Cependant, il existe une solution, il existe trois stratégies avec lesquelles vous pouvez vous débarrasser de l'excès de peau et des vergetures après avoir perdu du poids.
Le sport actif et l'exercice sont la seule stratégie gagnant-gagnant. Sous charge, les muscles de notre corps sont littéralement «pompés» de sang, avec le courant duquel le collagène et les nutriments sont fournis à la peau, et pendant le repos, le sang «s'écoule» de la zone de travail, c'est-à-dire qu'il y a un micro-massage naturel de la peau. Plus le métabolisme se produit rapidement à la suite d'exercices de force, plus la peau et le corps sont activement resserrés après avoir perdu du poids. Essayez de ne pas être paresseux et consacrez au moins 4 à 5 heures par semaine à l'entraînement.
Quelle est la meilleure façon de s'entraîner? Les experts recommandent de privilégier les sports de renforcement généraux: yoga, aérobic, course à pied, natation - ce sont d'excellents sports qui aident à garder le corps en bonne forme et à se débarrasser du relâchement cutané du ventre après une perte de poids.
Une bonne charge pour la peau affaissée est la gymnastique sportive avec des poids élevés et de faibles répétitions. Essayez-le pendant au moins un mois.
Comment enlever la peau après avoir perdu du poids avec une bonne nutrition
La deuxième stratégie pour restaurer la peau après avoir perdu du poids consiste à élaborer une alimentation saine et à normaliser la composition de la microflore intestinale. Essayez de rendre votre alimentation plus saine et d'inclure des prébiotiques dans le menu du jour - yaourts, biocéfir, yogourt. Ils ont un effet bénéfique sur le tube digestif et favorisent également une meilleure absorption des protéines des aliments. Le résultat est plus d'acides aminés pour la construction du tissu conjonctif, qui «tire» littéralement la peau en place.
Le deuxième produit incontournable sur votre table est le poisson (truite, saumon rose ou saumon). Ces poissons sont riches en collagène biodisponible, donc 3-4 portions de ce poisson par semaine sont un must pour maintenir une peau saine.
Pour la beauté du corps après une perte de poids, un oligo-élément comme le zinc est nécessaire. Les œufs de caille et une variété de fruits de mer sont sa source.
N'oubliez pas le régime de boisson, car pour se débarrasser des vergetures après avoir perdu du poids, le liquide doit être fourni en quantité suffisante, sinon l'élasticité de la peau est perdue. Essayez de boire au moins deux litres d'eau potable par jour. Prenez l'habitude de boire de l'eau régulièrement, et pas seulement pendant votre alimentation, votre peau restera jeune et saine pendant de nombreuses années.
Débarrassez-vous des plis cutanés après avoir perdu du poids dans un salon de beauté
La troisième stratégie consiste à utiliser les opportunités de l'industrie de la beauté moderne, qui ne doivent pas être ignorées. Dans le même temps, n'oubliez pas les autres méthodes énumérées ci-dessus, car le sport, une bonne nutrition et un régime de boisson aideront à consolider et à prolonger l'effet obtenu dans un salon de beauté.
Le leader parmi les procédures de salon pour resserrer la peau après avoir perdu du poids est les enveloppements d'algues. La peau est saturée de collagène, ce qui entraîne une contraction mécanique. Ce cours est généralement combiné avec des enveloppements chauds et de la thermothérapie.
La deuxième méthode populaire est le massage manuel ou sous vide, qui est particulièrement efficace pour resserrer la peau de l'abdomen après avoir perdu du poids. Le massage est en quelque sorte une alternative à l'activité physique, car il améliore la circulation sanguine, en conséquence, les nutriments sont plus activement fournis à la peau, il se régénère et se resserre plus rapidement.
Le peeling et l'aromathérapie dans un salon de beauté sont efficaces à la fois seuls et en combinaison, lorsqu'ils ne servent que de préparation hydratante. Les soins en salon sont un plaisir assez coûteux, donc si vous n'avez pas les ressources financières pour aller chez une esthéticienne, utilisez des procédures régulières à domicile, qui dans certains cas peuvent être proches des traitements de salon en termes d'efficacité.
Pour plus d'efficacité, il est recommandé de combiner les trois méthodes et de ne pas oublier une douche de contraste pendant au moins cinq minutes chaque jour. La vitesse de se débarrasser du relâchement cutané et des vergetures est individuelle, mais la persévérance et la persévérance dans ce domaine font des merveilles.
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