Comment normaliser la pression artérielle à la maison sans médicament
Le contenu de l'article:
- Quelle est la pression artérielle
- Pourquoi la pression artérielle augmente ou diminue-t-elle
- Comment normaliser la pression artérielle à la maison
- Comment normaliser l'hypertension artérielle à long terme
- Vidéo
Il existe plusieurs façons de normaliser la pression artérielle à la maison sans médicaments: en effectuant des exercices simples, en effectuant des procédures élémentaires de physiothérapie ou en utilisant des décoctions ou des infusions de préparations à base de plantes. Vous pouvez également stabiliser rapidement la tension artérielle (TA) à l'aide de médicaments spéciaux.
Il est possible de normaliser indépendamment la pression artérielle non seulement de manière urgente lorsque son augmentation soudaine et brutale est enregistrée, mais également à long terme à l'aide de procédures quotidiennes. Certains patients parviennent à abaisser durablement leur tension artérielle en modifiant leur mode de vie et leur mode d'activité, éliminant ainsi les facteurs de risque d'hypertension.
Quelle est la pression artérielle
Ce terme médical désigne la force avec laquelle le sang presse de l'intérieur sur les parois des vaisseaux artériels: plus la pression à l'intérieur du lit vasculaire est élevée, plus le nombre est élevé sur le cadran du manomètre. La tension artérielle normale varie de 100-110 / 65-70 à 139/89 millimètres de mercure (mm Hg ou mm Hg).
Le premier chiffre reflète la pression dans les artères au moment de la contraction du cœur - systole. On l'appelle, respectivement, «pression artérielle systolique» (ou pression artérielle systolique), mais dans la vie quotidienne on l'appelle souvent «supérieure», le nom «cœur» est également trouvé. Le deuxième chiffre est enregistré au moment de la relaxation complète du cœur, la pression dans le lit vasculaire est minimale - il s'agit de la pression diastolique (DBP), également appelée inférieure (vasculaire, rénale).
Si la pression artérielle est fixée à des valeurs lorsque le seuil inférieur de la norme n'a pas été dépassé (moins de 100-100 et 65-70 mm Hg), ils parlent d'hypotension. Si la mesure indique des valeurs de pression supérieures à 140/90 mm Hg. Art. - il y a lieu de suspecter la présence d'une hypertension artérielle.
Les deux cas nécessitent une intervention afin de normaliser la pression. Avec l'hypotension, l'apport d'oxygène et de nutriments aux organes et tissus souffre, et avec l'hypertension, la charge sur eux augmente, il y a un risque de développer des complications cardiovasculaires.
Pourquoi la pression artérielle augmente ou diminue-t-elle
Les chiffres de la pression artérielle peuvent changer dans le contexte de toute maladie ou sans lien avec la pathologie sous-jacente.
Si l'écart de la pression artérielle par rapport à la norme est une complication de maladies hormonales, de maladies du système nerveux central ou de néoplasmes, par exemple de la glande thyroïde ou des glandes surrénales, une telle hypo- ou hypertension est appelée secondaire. Guérir la maladie sous-jacente dans ce cas stabilisera la pression artérielle.
Si le changement de pression n'est associé à aucune pathologie, il est appelé primaire ou essentiel. L'hyper- ou hypotension essentielle est une conséquence de la rupture des mécanismes de régulation internes. Le traitement d'une telle pathologie est plus difficile, car il est presque impossible d'établir la cause profonde et donc de l'éliminer. Cependant, les changements de style de vie et les facteurs de risque peuvent aider à garder la tension artérielle sous contrôle.
Les principaux facteurs de risque d'hypertension sont:
- longue expérience du tabagisme;
- faible niveau d'activité physique;
- abus de boissons alcoolisées;
- une alimentation riche en aliments épicés, épicés, en aliments gras, frits, fumés, trop salés;
- en surpoids;
- surcharge psycho-émotionnelle persistante;
- surmenage physique et intellectuel chronique.
Facteurs de risque de développer une hypotension:
- prédisposition héréditaire;
- stress prolongé;
- stress physique et mental excessif;
- un traumatisme crânien;
- la présence de maladies chroniques et constamment récurrentes du nasopharynx;
- souffert d'infections sévères dans l'enfance;
- préjudice professionnel.
Comment normaliser la pression artérielle à la maison
Si une pression artérielle élevée est enregistrée, les mesures suivantes peuvent être prises:
- Consommez une boisson à base de plantes ou une collection. Le thé vert, l'hibiscus, le lait oolong, le bouillon de menthe ou de mélisse ont un effet hypotenseur actif. Vous pouvez ajouter du miel à la boisson, vous devez le boire légèrement tiède ou refroidi (les boissons chaudes ne sont pas recommandées en cas d'hypertension).
- Buvez un verre de jus de grenade.
- Massez la région du cou, la nuque et la ceinture scapulaire. Dans le même temps, il est important de ne pas faire d'efforts excessifs: l'effet doit être doux, relaxant.
- Appliquez une compresse avec du vinaigre de table sur la surface plantaire.
- Prenez un bain de pieds chaud. Les pieds jusqu'aux chevilles sont placés dans un récipient avec de l'eau chauffée, tandis qu'il refroidit, il est nécessaire d'ajouter de petites portions d'eau bouillante.
- Appliquez des pansements à la moutarde à l'arrière de la tête ou des muscles du mollet.
Les commentaires des patients témoignent de l'efficacité suffisante des techniques énumérées. La normalisation de la pression se produit généralement dans les 20 à 30 minutes. Ces procédures simples sont indispensables pour traiter l'hypertension à domicile, bien que certaines d'entre elles puissent également être utilisées sur le lieu de travail ou en voyage.
Certains patients notent une augmentation brutale de la pression artérielle avant un examen médical, chez un médecin ou pendant toute procédure médicale, tandis que le reste du temps, les chiffres de pression sont dans les limites normales. Il s'agit de la soi-disant hypertension de la blouse blanche, causée par un inconfort psychologique lors de la visite d'un établissement médical. Il n'est pas nécessaire de le corriger: les chiffres se normaliseront d'eux-mêmes en quelques minutes.
Il n'est pas toujours possible de normaliser la pression avec des remèdes populaires. Si, dans le contexte des activités en cours, l'hypertension persiste pendant une demi-heure ou une heure ou si la pression continue d'augmenter, vous devez immédiatement consulter un médecin spécialisé.
Si la pression est basse, il existe également des moyens simples de la normaliser:
- Buvez une bonne tasse de thé ou de café.
- Mangez une tranche de chocolat. Dans le même temps, c'est le chocolat noir à haute teneur en cacao qui augmente la pression, le lait n'a pas un tel effet.
- Prenez un tonique: une boisson contenant de la taurine, de l'adrénaline ou de la caféine, une teinture de ginseng.
- Effectuer les traitements de l'eau avec une douche de contraste.
Si une pression artérielle basse ne peut pas être normalisée sans prendre des médicaments spéciaux, vous devez consulter un médecin. L'hypotension peut être l'un des symptômes d'une maladie cardiovasculaire grave.
Qu'est-ce qui aidera si la pression d'une femme enceinte a chuté? Assez souvent pendant la grossesse, la soi-disant hypotension physiologique se développe. Elle est plus prononcée au premier trimestre et est associée à la restructuration du système circulatoire. Cependant, si des valeurs de tension artérielle basses provoquent une gêne pour la femme enceinte, sont accompagnées d'une détérioration du bien-être, ou si l'hypotension est fixée à des chiffres extrêmement bas, cela doit être signalé au médecin traitant.
Lorsque la pression de l'enfant augmente ou diminue, il n'est pas recommandé de s'automédiquer. Il est nécessaire de demander conseil, même si le changement de tension artérielle n'a été enregistré qu'une seule fois. Il ne faut pas oublier que les enfants ont une tension artérielle inférieure à celle des adultes. Des indicateurs habituels sont établis pendant l'adolescence.
Chez certains patients, la pression peut être instable: dans ce cas, l'hypertension est remplacée par une hypotension. S'il est faible ou élevé, vous ne devez pas non plus essayer de normaliser les indicateurs vous-même. Dans ce cas, toute la gamme des études de laboratoire et instrumentales est nécessaire pour établir la cause fondamentale de la labilité de la tension artérielle.
Si la pression est basse ou élevée, vous ne devez pas essayer de la traiter vous-même, vous devez consulter un médecin
Si des épisodes d'augmentation ou de diminution de la pression sont systématiquement enregistrés pendant une longue période, il est recommandé de subir un examen pour identifier la cause de l'hypo- ou de l'hypertension. Après cela, le médecin recommandera des procédures spéciales ou des pilules, si nécessaire, des prescriptions appropriées seront établies.
Comment normaliser l'hypertension artérielle à long terme
La clé d'une normalisation stable et à long terme de la pression artérielle réside dans les changements de mode de vie et l'élimination des facteurs de risque:
- réduction de l'excès de poids corporel;
- refus d'utiliser des doses excessives d'alcool;
- arrêter de fumer;
- changement de régime;
- contrôle de la quantité de sel et de liquide consommés;
- introduction d'une activité physique dosée dans la routine quotidienne;
- élimination des facteurs de stress;
- la mise en œuvre de mesures générales de renforcement.
Vidéo
Nous proposons de visionner une vidéo sur le sujet de l'article.
Olesya Smolnyakova Thérapie, pharmacologie clinique et pharmacothérapie À propos de l'auteur
Formation: supérieur, 2004 (GOU VPO "Koursk State Medical University"), spécialité "Médecine générale", diplôme "Docteur". 2008-2012 - Etudiant de troisième cycle du Département de Pharmacologie Clinique, KSMU, Candidat en Sciences Médicales (2013, spécialité "Pharmacologie, Pharmacologie Clinique"). 2014-2015 - recyclage professionnel, spécialité "Management dans l'éducation", FSBEI HPE "KSU".
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
