Régime de pomme
Les pommes sont activement utilisées dans la nutrition diététique en raison de leur disponibilité et de leur faible teneur en calories. En outre, ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, mais l'essentiel est la pectine, une substance qui, associée à un liquide, augmente de volume. En conséquence, la motilité intestinale est améliorée, l'activité du tube digestif est normalisée et la congestion dans l'intestin est éliminée.
Les pommes sont riches en glucose et en fructose, qui maintiennent la glycémie et vous empêchent d'avoir envie de sucreries.
Avec le régime aux pommes, vous pouvez non seulement réduire considérablement votre poids, mais également ajuster votre métabolisme. Les jours de jeûne de la pomme sont recommandés pour la prévention de l'hypertension et de l'athérosclérose, et en général, ils sont utiles pour nettoyer le corps et maintenir la santé.
La bonne façon de sortir du régime est importante. Si vous reprenez votre régime alimentaire habituel immédiatement après, les kilos perdus se rétablissent rapidement. Par conséquent, dans les deux à trois jours suivant le régime pomme, il est recommandé de ne manger que des légumes, frais ou mijotés, et des fruits frais, puis petit à petit (un ou deux par jour) ajouter de nouveaux plats au menu.
Il existe de nombreuses variétés de régimes à base de pommes, mais les trois, cinq et sept jours sont les plus populaires.
Avantages du régime pomme
Avec un régime à base de pommes, le poids diminue rapidement - en trois jours, vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kg et en sept jours - de 5-6 kg d'excès de poids.
C'est un bon moyen de nettoyer le corps des toxines accumulées, après le régime, une sensation de légèreté, de vigueur apparaît, l'efficacité augmente, l'état de la peau s'améliore, le sommeil est normalisé.
Le régime de la pomme est extrêmement simple et abordable.
Inconvénients et contre-indications du régime pomme
Étant mono-régime, le régime pomme est déséquilibré, il n'est pas recommandé de s'y tenir plus de sept jours.
Le régime est contre-indiqué dans les maladies du tractus gastro-intestinal et les troubles endocriniens. Si vous avez des problèmes de santé chroniques, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un régime.
Quels aliments sont autorisés?
Pendant le régime aux pommes, le régime se compose de pommes fraîches, parfois vous pouvez manger quelques tranches de pain de seigle, cinq ou six croûtons de seigle. Le régime de sept jours comprend également des pommes au four.
Le thé vert sans sucre, l'eau minérale et plate sans gaz sont autorisés comme boissons.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits sont interdits sauf les pommes.
Menu diététique aux pommes
Menu diététique aux pommes pendant trois jours: 2 kg de pommes doivent être divisés en six portions.
Menu diététique aux pommes pendant cinq jours:
Menu diététique aux pommes pendant sept jours:
Conseils utiles
Astuce 1. Le moment optimal pour un régime à base de pommes est de la fin de l'été à novembre, lorsque les pommes sont abondantes, lorsque la concentration de nutriments qu'elles contiennent est la plus élevée.
Astuce 2. Pour certaines personnes, les pommes fraîches augmentent leur appétit, ce qui rend difficile le suivi du régime. Dans ce cas, les pommes fraîches peuvent être remplacées par des pommes cuites au four et pour des options de régime à court terme.
Conseils 3. Pour améliorer l'effet nettoyant du régime, il est recommandé de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 3, 5, 7 jours |
3 sur 5 Le régime des pommes est extrêmement simple - il consiste à ne manger que des pommes. Le régime est certainement bon pour votre santé, mais vous pouvez vous y tenir pendant une courte période. Le régime mono pomme est optimal pour les jours de jeûne. |
| Fréquence recommandée: tous les 2-3 mois | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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