Phobies: causes et types, comment y faire face
Littéralement traduit «phobie» signifie peur. Actuellement, ce terme désigne un type spécifique de peur - une peur irrationnelle, non expliquée par des raisons objectives, agissant constamment par rapport à tout objet, action ou situation.
Les phobies apparaissent généralement dans l'enfance et peuvent accompagner une personne toute sa vie, mais le plus souvent, tôt ou tard, les gens trouvent une opportunité de faire face à leurs phobies et, selon les experts, environ 90% de ceux qui souffrent de ce type de trouble nerveux, tôt ou tard le font. toi-même. Les 10% restants des personnes sujettes aux phobies organisent leur vie de manière à minimiser les facteurs traumatiques, subordonnant leur vie au problème, ou se tournent vers des spécialistes.
Causes des phobies
Toutes les phobies peuvent être divisées en deux groupes: le premier est celui dont la cause est une situation traumatique vécue dans l'enfance, et qui a laissé une empreinte sur la psyché, permettant à la peur de se propager à tous ces types de situations qui sont similaires à celle vécue une fois. Par exemple, si le bébé a déjà été très effrayé par une araignée rampant sur sa jambe, une arachnophobie peut se développer - la peur de toute araignée, si le stress associé à un bruit fort a été ressenti, la brontophobie - la peur du tonnerre, etc. - peut en devenir le résultat.
Le deuxième groupe de phobies sont les peurs, dont les raisons ne peuvent être trouvées. Donc, si l'on sait précisément qu'il n'y a jamais eu d'horreur à la vue d'une araignée, puisqu'il n'y a pas eu de rencontres avec des araignées, les racines de l'arachnophobie ne sont pas claires. Dans ce cas, les réactions compensatoires de la psyché doivent être prises en compte - dans la plupart des cas, l'enfant oublie ce qui a causé le traumatisme mental grave. Par conséquent, parfois, si une personne dit qu'il n'y avait rien de tel, elle peut simplement ne pas s'en souvenir, car les mécanismes mentaux protecteurs ont fonctionné. Cependant, il existe des phobies vraiment inexpliquées et elles sont assez nombreuses.
Pourquoi certaines personnes ont-elles des peurs irrationnelles, tandis que d'autres, même après l'horreur qu'elles ont vécue, n'en ont pas? Ici, le point est dans les caractéristiques individuelles de la psyché. En règle générale, les personnes sensibles, impressionnables et vulnérables, avec un monde intérieur riche, sujettes à une anxiété accrue et à des réactions mentales excessives sont sujettes aux phobies. Encore une fois, ce n'est pas une obligation. La phobie peut également se manifester chez une personne avec une psyché forte, non sujette à la réflexion. Les psychothérapeutes suggèrent que l'hérédité joue un rôle important dans le mécanisme de formation de la peur irrationnelle. Les personnes dont les proches sont sujets aux phobies en souffrent beaucoup plus souvent que les autres.
Il est impossible de ne pas mentionner le point de vue divertissant, mais non confirmé, des ésotéristes - ils soutiennent que les racines des phobies ne peuvent pas toujours être trouvées parce que les gens en apportent certaines de leurs vies antérieures. Une branche de la psychologie telle que l'hypnose régressive, en particulier, essaie de comprendre cette théorie.
Types de phobies
Il y a beaucoup de types de phobies, à tel point que cela n'a aucun sens de les énumérer - en fait, tout objet, tout être vivant et toute situation dans certaines circonstances peuvent devenir traumatisants, et par la suite leur reproduction provoquera la peur. Par conséquent, pour plus de commodité, les psychologues divisent les phobies soit entre les plus courantes et les autres, soit elles sont divisées en groupes en fonction d'un signe traumatique.
Les phobies les plus courantes sont:
- La phobie sociale est une peur de la société, elle peut se manifester sous diverses formes, comme éviter ou minimiser tout contact social ou peur de parler en public;
- L'acrophobie est une peur des hauteurs. Cette phobie est si courante qu'elle est parfois considérée moins comme une déviation que comme un mécanisme de défense. Cependant, lorsqu'elle s'immisce dans la vie d'une personne, par exemple, si une personne éprouve de la peur en regardant du balcon d'un immeuble de grande hauteur, et évite donc d'être à un étage plus haut que le deuxième, c'est précisément une phobie;
- Personne n'a peur de l'obscurité. Un autre type courant de peur irrationnelle dont tout le monde semble avoir souffert dans l'enfance, à de rares exceptions près;
- La kinophobie est une peur des chiens. Parfois, c'est une peur compréhensible si une personne a déjà été attaquée par un chien, mais le plus souvent, les personnes sujettes à la kinophobie se sentent terrifiées à la vue des chiens, n'ayant jamais eu de contact avec eux auparavant;
- Claustrophobie - peur des espaces confinés
- L'agoraphobie est l'opposé de la claustrophobie, une peur des espaces ouverts. Dans ce cas, une personne ressent profondément sa propre absence de défense, pénétrant dans un grand espace ouvert et ne pouvant pas se cacher.
Les plus courants incluent également la peur des araignées (arachnophobie), des serpents (herpétophobie), du sang (hémophobie) et, assez curieusement, la peur des clowns (coulrophobie).
Pour plus de commodité, toutes les phobies sont regroupées en groupes:
- Phobies situationnelles;
- Phobies des animaux;
- Phobies causées par des phénomènes naturels;
- Autres - ce groupe comprend les phobies, qui sont très difficiles à classer, par exemple la phobophobie - la peur des phobies.
Phobies
Les phobies se manifestent de la même manière que toute autre attaque de peur intense, à une exception près - l'agent qui a causé cette peur ne représente aucune menace. En plus de la sensation de panique, une attaque de phobie s'accompagne de réactions du système nerveux autonome. Une personne peut être jetée dans la chaleur ou le froid, des sueurs froides apparaissent, la fréquence cardiaque augmente, une faiblesse dans les membres apparaît, des tremblements, des acouphènes, souvent une personne ne peut pas prononcer un mot car la gorge resserre un spasme. Il peut y avoir une réaction du tube digestif sous forme de nausées et parfois même de vomissements ou de diarrhée.
Comment gérer les phobies
Si une phobie interfère avec la vie et aggrave sa qualité, et cela se produit généralement, il est impératif de la combattre, car avec la bonne approche, il y a toutes les chances de se débarrasser de cette peur une fois pour toutes. Vous pouvez essayer de le faire vous-même ou contacter un psychothérapeute. Ce qui ne peut pas être fait de manière catégorique, c'est de gérer les phobies des autres en les plongeant dans une situation traumatique. Ceci est extrêmement dangereux, car cela peut causer des dommages irréparables à la psyché humaine. Par conséquent, vous ne pouvez vous battre seul qu'avec vos propres phobies - la psyché dira à la personne quand elle doit ralentir pour ne pas nuire.
La première étape de la thérapie consiste à reconnaître que le problème existe, ce que de nombreuses personnes évitent depuis de nombreuses années parce qu'elles ont honte. À l'avenir, l'essence du traitement est d'aborder soigneusement votre peur, en réalisant progressivement qu'elle est irrationnelle et qu'en fait, la rencontrer ne présente aucune menace.
Les psychothérapeutes combattent les phobies avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), dans les cas graves, en recourant à des médicaments. Le but de la TCC est de changer la façon de penser, d'éliminer la racine de la phobie - de corriger cet accord mental profond qui a conduit à l'émergence de la peur, d'apprendre à une personne à gérer son comportement, en prenant complètement le contrôle de ses réactions.
Avec la bonne action complexe, toutes les phobies sans exception sont guérissables.
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