Comment choisir un régime
Un grand nombre de régimes existants peuvent plonger dans la stupeur quiconque décide de réfléchir attentivement à la question et de choisir un régime pour perdre du poids, après avoir étudié attentivement tout le matériel disponible. Et en fait, non seulement beaucoup de régimes ont été développés, mais le fait est aussi que certains d'entre eux contredisent d'autres. "Les graisses brûlent en présence de glucides" - rappellent les biochimistes, et sont orientées vers le régime glucidique ou, dans les cas extrêmes, vers l'alternance protéine-glucide. "Les glucides ?! En régime?!" - les représentants de l'école du Dr Atkins s'indignent, et avec eux les adeptes d'un phénomène aussi populaire que le régime de Pierre Ducan - "non, non, et encore non, c'est d'eux qu'il se propage!"
"Les régimes extrêmes sont mauvais!" - les médecins déclarent catégoriquement. "Perdre du poids rapidement" - tente la bannière sur le site. Du coup, en train de paniquer avec un chocolat, une personne qui décide de choisir un régime s'arrête soit à la première description qui se présente, soutenue par les autorités hollywoodiennes ou des célébrités nationales, soit se met au régime pour l'entreprise avec son ami le plus proche, qui la retrouve, à son tour, de la même manière.
Pendant ce temps, la diversité des régimes reflète la diversité des personnes, leur mode de vie et leurs habitudes alimentaires, et c'est donc plus un plus qu'un moins.
Lorsque vous décidez de choisir un régime, tenez compte du fait suivant. La principale raison pour laquelle les gens ne supportent pas les régimes est leur monotonie et leurs restrictions sévères. Par conséquent, il est important de comprendre ce que vous voulez - perdre rapidement quelques kilos pour briller lors d'une soirée en robe de cocktail, ou se débarrasser des trente kilos supplémentaires qui se sont matérialisés de manière incompréhensible au cours des dix dernières années et revenir à des formes juvéniles. Dans le premier cas, une alimentation monotone et rigide ne dépassant pas deux semaines peut également fonctionner. Dans le second, un tel régime ne fera que nuire, car il est irréaliste de le suivre pendant une longue période - il est lourd soit d'une dépression nerveuse, soit de problèmes de santé physique, ou des deux. Le pire, c'est qu'après de tels régimes, le poids revient, et même avec une marge.
Sinon, vous devez être guidé par vos préférences gustatives, elles doivent être prises en compte lors du choix d'un régime alimentaire, surtout si le régime est conçu pour une longue période.
Si vous avez des maladies chroniques ou s'il existe une prédisposition aux maladies de tout système, cela doit être pris en compte. Dans ce cas, il est nécessaire de choisir un régime en concertation avec votre médecin. Il est utile pour les personnes en bonne santé et pas trop en bonne santé de communiquer avec un nutritionniste. Une diététiste vous aidera à choisir un régime alimentaire adapté à vos besoins, en tenant compte de toutes les nuances. Ce choix sera le plus efficace et le plus sûr pour le corps.
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