Muscles des membres inférieurs
Les muscles des membres inférieurs sont situés dans la partie inférieure du corps humain et sont divisés en muscles des fesses, des cuisses, des jambes et des pieds. En outre, tous les groupes musculaires des membres inférieurs sont divisés en deux types généraux: la taille et les muscles libres.
La structure et l'emplacement des muscles des membres inférieurs
Les muscles de la jambe inférieure comprennent les groupes musculaires antérieur, postérieur et latéral. Le plus gros est le muscle triceps, qui se compose des muscles gastrocnémien et soléaire, qui sont unis par un seul tendon. Le muscle triceps du mollet, grâce à sa musculature, crée l'élasticité et le volume principaux des mollets.
Le muscle du mollet est un muscle du biceps postérieur, qui a des têtes situées symétriquement. Ces têtes sont fixées au-dessus du fémur et au milieu de la jambe inférieure sont combinées en un seul muscle, fixé à l'arrière du calcanéum.
Le muscle soléaire est un muscle large et plat qui se trouve au-dessus du muscle du mollet. Ce muscle des membres inférieurs est attaché au péroné, et son bas est relié au muscle du mollet par le tendon d'Achille.
Les muscles du pied comprennent les muscles dorsaux et plantaires des membres inférieurs. Le plus gros muscle plantaire part du condyle fémoral et de la capsule de l'articulation du genou et se termine par la connexion au tendon d'Achille. Les muscles dorsaux sont les extenseurs des orteils.
Les principales fonctions des muscles des jambes et des pieds sont:
- Donner un soutien aux jambes;
- Flexion de la cheville;
- Supination;
- Flexion du genou;
- Renforcer la position du pied.
Grâce au muscle triceps, une personne peut garder le corps droit.
Les muscles de la cuisse sont composés des quadriceps, qui sont subdivisés en grands muscles droits, médiaux, médiaux et latéraux.
Le quadriceps est le muscle le plus fort qui forme l'avant de la cuisse. Tous les muscles du quadriceps se réunissent pour former un seul tendon.
Le muscle quadriceps droit a quatre têtes et part de l'ilium. Ce muscle est situé sur le devant de la cuisse et présente un rétrécissement vers la fin.
Le muscle quadriceps médial est un muscle large et plat des membres inférieurs qui part de la ligne des cuisses et pénètre dans le ligament rotulien. Le muscle large moyen est le plus faible et court le long de la surface supérieure de la cuisse, se fixant au muscle intermédiaire. Le muscle quadriceps externe est situé sur la surface externe de la cuisse et a une forme plate.
Les principales fonctions des muscles de la cuisse sont:
- Extension du genou;
- Mise en place d'une inclinaison pelvienne;
- Flexion de la hanche.
Les muscles du groupe postérieur de la cuisse comprennent le muscle biceps, qui se compose de deux têtes attachées à la tubérosité ischiatique. Le muscle biceps se termine par un tendon et fusionne avec la tête du péroné.
Les principales fonctions des muscles du groupe postérieur de la cuisse sont:
- Flexion de la jambe inférieure au genou;
- Extension de la hanche;
- Fixation du bassin.
Les muscles des fesses comprennent les muscles grands, moyens et petits. La forme des fesses est donnée par le muscle grand fessier, qui part de la surface fessière de l'ilion et du coccyx. Le gluteus minimus et le médiasis, situés sous le gros muscle, vous permettent de lever vos jambes sur le côté et de donner à vos fesses un aspect tonique.
Les principales fonctions des muscles fessiers des membres inférieurs sont:
- Mouvement de l'articulation de la hanche;
- Jambes sur le côté;
- Redresser le torse.
Blessures musculaires des membres inférieurs
Les blessures les plus courantes des muscles des membres inférieurs sont les entorses, les lacérations partielles et complètes.
La principale cause d'étirement est la surcharge musculaire des membres inférieurs. La blessure la plus grave est la rupture du tendon d'Achille, dont le principal traitement est la chirurgie. Les symptômes d'une rupture sont une douleur vive, une raideur musculaire, un œdème et un gonflement de la jambe. Fondamentalement, la rupture du tendon d'Achille se produit en raison d'un coup violent, d'une chute ou d'une surcharge musculaire importante.
Les blessures aux ischio-jambiers surviennent lors d'un entraînement en force intense, de chutes et de squats soudains. Les mouvements de torsion sont également dangereux pour ces muscles, ce qui peut entraîner des blessures aux ischio-jambiers et aux tendons.
Avec un exercice intense, des étirements des quadriceps et des biceps peuvent se produire. Par conséquent, vous devez réchauffer les muscles avant de faire de l'exercice avec des séances d'entraînement et des massages.
Afin de réduire le risque de blessure des muscles des membres inférieurs, il est nécessaire de renforcer progressivement ces muscles avec des exercices sportifs en mode doux. La sélection des exercices est effectuée individuellement par un entraîneur professionnel. Pendant les exercices, vous devez envelopper vos genoux avec un bandage médical élastique, ce qui évitera les entorses et les déchirures musculaires.
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