Comment perdre du poids dans votre poitrine
Les seins beaux et toniques sont certainement le rêve de toutes les femmes, mais les gros seins sont parfois un gros problème, car ils causent beaucoup de désagréments.
Premièrement, en raison des gros seins, il est assez difficile de garder le dos droit, par conséquent, de nombreux propriétaires de gros seins ont des problèmes de colonne vertébrale sous forme de courbure, de posture tordue, de scoliose, d'ostéochondrose et de maux de dos, et deuxièmement, souvent, les gros seins sont une conséquence. l'excès de poids et rend visuellement une femme encore plus grande, troisièmement, l'attention accrue de la partie masculine de la population ne fait pas toujours plaisir aux propriétaires de seins 4 et plus, ils éprouvent souvent des émotions directement proportionnelles.
De plus, les gros seins compliquent grandement le choix des vêtements d'extérieur, en particulier pour les propriétaires courts et fins de gros seins, qui ont du mal à trouver des vêtements en taille. Pour ces raisons, de nombreuses femmes s'intéressent à la façon de perdre du poids de leurs seins afin qu'ils, ayant diminué de taille, aient une apparence attrayante et ne s'affaissent pas. Les seins des femmes sont à 90% de graisse, donc en perdant du poids, dans tous les cas, elle perd également du poids en volume.
Il existe différentes façons de perdre du poids dans la poitrine - cela peut être un régime, une intervention chirurgicale, une série d'exercices pour la poitrine, des massages, des compresses et de l'aromathérapie.
Souvent, après avoir perdu du poids sur tout le corps, les seins s'affaissent si la femme ne fait pas de sport. Seules quelques femmes parviennent à perdre du poids sensiblement tout en conservant les paramètres mammaires inchangés.
Comment perdre du poids dans la poitrine: méthodes
La perte de poids au sein se produit en raison de la réduction de la graisse corporelle, ce qui peut être obtenue en suivant un régime visant à décomposer les graisses. Chaque kilogramme perdu d'excès de poids ne prend que 20 grammes du poids de la poitrine, la même quantité est ajoutée lors d'un gain de 1 kg. Pour que la perte de sein soit effectuée sans préjudice de son apparence, avec l'aide d'un régime, vous pouvez perdre du poids de pas plus de 1% du poids initial par semaine. Suivre un régime rigide à faible teneur en carbone ou un régime mono n'est pas une bonne idée à long terme. Le choix devrait porter sur une alimentation équilibrée et appropriée, en respectant les règles dont le poids n'ira pas pire qu'avec un régime strict.
Il est important de se rendre compte que la perte de poids au niveau des seins, d'une manière ou d'une autre, entraîne l'apparition de vergetures et d'un relâchement cutané. Par conséquent, après avoir choisi un régime pour traiter les gros seins, il est nécessaire de réaliser un massage dont l'action visera à améliorer le métabolisme et à restaurer la circulation sanguine. La médecine alternative - les compresses - peut également aider à faire face aux vergetures. La recette pour faire une compresse efficace pour perdre du poids du sein est la suivante:
Dans un demi-litre d'eau bouillante, on ajoute 50 grammes de têtes de pavot hachées, qui mijotent 15 minutes à feu doux. Le bouillon chaud est filtré et refroidi, après quoi de la gaze y est trempée et appliquée sur la poitrine. Une telle compresse pour perdre du poids du sein doit être appliquée plusieurs fois par jour pendant une semaine
Un autre moyen tout aussi efficace pour ceux qui souhaitent garder leurs seins élastiques tout en perdant du poids est l'aromathérapie avec un mélange d'huiles spécialement préparé. Pour le préparer, vous devez mélanger 25 ml d'huile de jojoba, 4 gouttes d'huile de limette, 5 ml d'huile de pépins de raisin et 2 gouttes d'huile de rose. Le mélange résultant est frotté dans un mouvement circulaire dans la peau de la poitrine tous les jours pendant un mois. Selon les critiques de ceux qui s'intéressaient à la façon de perdre du poids dans la poitrine, une perte de poids dans cette partie du corps a été observée vers la fin du cours d'aromathérapie, tandis que la poitrine restait élastique et que les vergetures n'apparaissaient pas. Ce résultat est possible car les pépins de raisin contiennent des substances qui peuvent maintenir le tonus de la peau et la rendre élastique, l'huile de jojoba est rapidement absorbée et combat efficacement les vergetures, l'huile de limette lisse la peau,et l'huile de rose lui donne une fermeté supplémentaire.
La façon la plus simple de rétrécir visuellement vos seins est de porter les bons vêtements. Les soutiens-gorge à bonnet rond et ceux fermés au niveau des aisselles, ainsi que les t-shirts, robes, chemisiers, pulls ou vestes dans des tons sombres avec des accents sur les épaules ou la ceinture, réduiront également visuellement la poitrine d'une taille entière.
La méthode la plus radicale pour ceux qui souhaitent perdre du poids au sein est la chirurgie plastique - mammoplastie. Contrairement à d'autres méthodes, cette méthode pour se débarrasser de plusieurs tailles n'est pas bon marché et ne convient pas à tout le monde, car elle présente un certain nombre de contre-indications à l'utilisation. De plus, après la chirurgie, des cicatrices et des cicatrices rugueuses peuvent rester sur la poitrine qui ne disparaissent pas pendant longtemps.
Exercices et massages amincissants des seins
Pour que le sein soit net après avoir perdu du poids, il est toujours nécessaire de faire des exercices pour le maintenir. Les pompes, les exercices d'haltères, le Pilates, le yoga, l'aérobic et bien d'autres techniques peuvent aider ceux qui essaient de perdre du poids sur leurs seins. Toute forme physique du sein après une perte de poids permet d'améliorer la forme du sein, de le soulever et de lui donner du tonus. Ne vous engagez pas trop activement dans les exercices thoraciques - l'effet peut être le contraire, la mesure est importante dans tout, donc 3 entraînements par semaine pendant 15-20 minutes suffiront amplement pour que la poitrine soit en forme après avoir perdu du poids.
Les exercices les plus efficaces pour ceux qui veulent savoir comment perdre du poids dans la poitrine sont les suivants:
- Élever des haltères sur les côtés. Deux petits haltères de 1,5 à 2 kg doivent être soulevés sur les côtés et vers l'avant trois fois 15 à 20 fois;
- Réduction du coude. Il faut s'asseoir sur une chaise sans dossier, écarter les bras sur les côtés et essayer de les rapprocher avec les coudes l'un de l'autre, tout en sautant. À 8-10, le mouvement doit être ressenti lorsque les muscles de la poitrine se contractent. L'exercice d'amincissement des seins est effectué 20 fois;
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Des pompes. Ceux qui ont des bras faibles font des pompes au genou.
Méthodes d'amincissement des seins Ceux qui s'inquiètent de la façon de perdre du poids dans la poitrine devraient effectuer des pompes avec un réglage étroit des bras, car c'est ce type de pompe qui exerce une charge sur la région interne des muscles pectoraux. Pour compliquer l'exercice, vous pouvez effectuer des pompes sur les doigts.
Ceux qui s'inquiètent de savoir comment maintenir leurs seins tout en perdant du poids seront intéressés par une telle méthode de maintien de l'élasticité de cette partie du corps, comme le massage. Les contre-indications à l'utilisation du massage pour ceux qui souhaitent savoir comment perdre du poids au niveau de la poitrine sont la présence d'hypertension et une liposuccion récente. Le massage peut être effectué indépendamment à la maison, mais il est préférable de consulter un massothérapeute professionnel pendant plusieurs séances, qui vous montrera comment le réaliser correctement afin de ne pas endommager la glande mammaire en raison de l'inexpérience.
Initialement, le sein est lubrifié avec une crème spéciale, après quoi le masseur caresse les parties latérales du sein avec une légère pression et masse sa partie centrale. Ceci est suivi d'une série de légers tapotements de la poitrine avec les coussinets des doigts, puis le tapotement est effectué par les côtes des paumes. Ensuite, le coffre est malaxé et remonté pour qu'il prenne une belle forme.
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