Le régime de Volkov
Le régime de Volkov est un système alimentaire distinct. Il n'y a pas de recommandations générales sur le choix des produits, le régime est préparé individuellement.
Selon l'auteur, le nutritionniste A. V. Volkov, pour la digestion de différents types d'aliments, des enzymes spéciales et des moments différents sont nécessaires. Par conséquent, vous ne devez pas mélanger en une seule étape des produits qui diffèrent trop dans les paramètres spécifiés.
Les règles de régime de Volkov:
- les aliments protéinés et glucidiques ne sont pas consommés ensemble;
- vous ne devez prendre de la nourriture que lorsque vous avez faim;
- vous pouvez choisir n'importe quel régime, mais au moins 2 heures devraient s'écouler entre les repas;
- 3 litres d'eau doivent être consommés par jour, avec le premier litre avant le petit déjeuner;
- seuls l'eau ou le thé vert peuvent être consommés avec de la nourriture. Le reste des boissons est autorisé 30 minutes avant un repas ou une heure après;
- ne mangez que des produits bio:
- soumettre les produits à un traitement thermique minimal, cuire le plus rapidement possible;
- préparer des repas avec des méthodes diététiques - bouillir, cuire à la vapeur, cuire au four et griller;
- le régime doit être aussi varié que possible;
- vous devez surveiller attentivement la réponse du corps aux aliments, en refusant les produits, après l'utilisation desquels l'état de santé diminue;
- faire régulièrement un test sanguin biochimique pour surveiller la réaction du corps à certains aliments;
- besoin d'une activité physique quotidienne, avant d'aller au lit - verser de l'eau froide.
Avantages du régime Volkov
La vitesse du fil à plomb sur le régime alimentaire du Volkov est individuelle, elle dépend du régime alimentaire et du poids initial - plus elle est élevée, plus le fil à plomb est grand.
Le régime alimentaire de Volkov appartient aux systèmes de nutrition séparée, il a donc un effet curatif général.
Inconvénients et contre-indications du régime Volkov
La plupart des médecins considèrent que boire 3 litres d'eau par jour est excessif et plus nocif que bénéfique.
L'arrosage à froid a un effet tonique (revigorant), de sorte que l'opportunité d'effectuer cette procédure avant le coucher est discutable.
Pour élaborer un régime alimentaire individuel, il est proposé de se concentrer sur les résultats d'un test sanguin biochimique régulièrement effectué, en ajustant le menu en fonction des indicateurs. Évidemment, cela nécessite un régime sous la surveillance d'un spécialiste, ce qui n'est pas toujours pratique et, de plus, coûteux.
Le régime Volkov n'est pas recommandé pour les maladies rénales.
Quels aliments sont autorisés?
La base du régime est constituée d'aliments protéinés, à l'exception des aliments interdits, des fruits et légumes, une petite quantité d'huile végétale.
Quels aliments sont interdits?
- Nourriture en boîte.
- Ragoût et poisson.
- Bouillon de viande et de poisson.
- Aliments fumés et frits.
- Lait.
- Fast food.
- Boissons gazeuses, alcool.
Menu diététique de Volkov
Un exemple de menu pour une journée du régime Volkov:
Conseils utiles
Astuce 1. Avant de commencer un régime, vous devez vous préparer - trouvez un nutritionniste familier avec le système Volkov et un laboratoire où vous pouvez régulièrement faire une prise de sang.
Astuce 2. Pour obtenir le meilleur résultat, il est recommandé de visiter le sauna ou le bain.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: toute |
4 sur 5 Le régime Volkov est basé sur le principe de la nutrition séparée. Sa différence avec les autres est que le régime est élaboré individuellement, en fonction de la réponse du corps à certains aliments. |
| Fréquence recommandée: toute | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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