Délicieux régime
«Délicieux régime» est un nom qui unit plusieurs systèmes de nutrition, dont l'essence est de perdre du poids sans renoncer à des aliments délicieux. Voici l'option la plus populaire.
L'idée inhabituelle est que vous pouvez déguster une salade, du hareng sous un manteau de fourrure et des plats similaires, en alternant les jours où tout aliment est acceptable et les jours avec un régime strictement diététique. Le principe principal: un plat est choisi, qui est consommé tout au long de la journée. En raison de la monotonie de l'alimentation, le risque de suralimentation diminue, malgré le fait que la quantité de nourriture consommée n'est pas réglementée. En raison de l'alternance des jours, la teneur quotidienne en calories fluctue dans une plage assez large, ce qui active le métabolisme.
Règles de régime savoureux:
- vous devriez commencer la journée avec un verre d'eau et commencer le petit-déjeuner seulement après une demi-heure. Un verre d'eau doit être bu avant le coucher;
- le nombre de repas est d'au moins sept, tandis que la taille des portions doit être petite et approximativement la même;
- un jour par semaine doit être effectué le déchargement, en utilisant uniquement des produits laitiers fermentés, tels que le kéfir.
Avantages du «régime délicieux»
Le fil à plomb du «régime savoureux» est individuel, car il dépend du type de plats qui seront utilisés les jours «libres». La gamme est de 1 à 4 kg par semaine.
Le «régime savoureux» vous permet de manger des aliments qui sont interdits dans la plupart des régimes, il convient donc à ceux qui veulent perdre du poids, mais sont incapables d'abandonner leur nourriture préférée. Si vous le souhaitez, le régime peut être bien équilibré, mais il nécessite une approche réfléchie et responsable de sa préparation.
Inconvénients et contre-indications du «régime délicieux»
Il existe un risque très élevé que le régime soit déséquilibré. La nourriture n'étant pas réglementée, il est possible de manger toute la journée, par exemple de la viande frite, ce qui est susceptible d'avoir un impact négatif sur la santé. Ainsi, le succès et les avantages du régime dépendent entièrement de la conscience de perdre du poids; pendant ce temps, il est connu que les personnes sujettes à l'obésité ne diffèrent pas par de saines habitudes alimentaires.
Ne vous en tenez pas au régime pendant plus d'une semaine.
Quels aliments sont autorisés?
Tous les produits et toutes leurs combinaisons sont autorisés, sauf sur la liste restreinte.
Quels aliments sont interdits?
Le sucre et les bonbons, le pain, le beurre sont interdits.
Délicieux menu diététique
Exemple de menu du «régime délicieux» pendant une semaine:
Conseils utiles
Astuce 1: vous devez garder à l'esprit que les aliments trop gras tout au long de la journée peuvent provoquer des troubles digestifs, par conséquent, même les jours «libres», il est conseillé d'éviter les aliments trop gras.
Astuce 2: «Un régime délicieux» peut être utilisé comme une étape préparatoire à un autre régime plus équilibré - si vous consommez suffisamment de vos aliments malsains préférés, leur rejet ne sera plus douloureux.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 7 jours |
3,5 sur 5 Le nom même du régime suggère qu'il est agréable de le suivre. Les sentiments de faim ne surviendront pas, cependant, cette option alimentaire nécessite une maîtrise de soi stricte. |
| Fréquence recommandée: tous les 3 mois | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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